做到养生10字,养出由内而外轻松自在的身心。(图片来源:Adobe Stock)
人到一定的年纪,养生成为了“必修课”。世上最顶级的养生,不是物质上的荣华富贵,而是这“10个字”,做到养生10字,养出由内而外轻松自在的身心。
最顶级的养生 是这10个字
1、“静”以养心
有句话说“养心莫善于寡欲”,寡欲的意思不是抛弃欲望,而是让欲望安静下来。这个世界太过喧哗,容易使人心浮气躁,人人都需要给自己慢下来的时光。以“静”养心,能安定情绪,是养生的一大步。
2、“克”以修身
古人认为:君子慎独,慎修己身,修己以敬。修身的第一步在于克己、慎独,身在暗室,不会因为黑暗而恐惧,也不会因为独自一人而生出邪念。
保持不动不燥的内心,克制住欲望,能够修心;克制住情绪,能顺气养神;克制住杂乱无章的念头,则能够避免很多不必要的祸事发生。克以修身,能克制住自己,是养了最重要的“神”。
3、“勤”能补缺
一勤能够无难事,勤也是养生的秘方之一。曾国藩曾提出“五勤”——身勤、眼勤、手勤、口勤、心勤。五勤能充分调动身心,滋生出源源生机。
我们常说的“自律”改变人生,自律就是勤的体现,勤快能够改变一个人的身心,去完成看似不可能完成的种种事情。
4、“德”以载物
《周易》开篇有言:“天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以厚德载物。”“德”能贯穿人的一生,能养德的人,更懂养生,而德不配位,必有余殃。无德的人会给自己招来灾祸。
真正有大德的人,看什么事都是顺心的。养德,就是进阶生命宽度的梯子。
5、“谦”以交友
君子用“谦逊”来雕琢自己,谦是善良中孕育出来的性格。以谦逊、温和的态度所结识的朋友,往往也具备相同的本性。
君子以“谦”交友,良友有益身心。当你碰到不顺心的事情时,有一个善良的朋友来宽慰砥砺,是最好的解方。
6、“学”能获识
深入探究书籍的力量,是让人身心放松的最佳方式。(图片来源:Adobe Stock)
阅读,能锤炼身心。所谓“书中自有黄金屋”,圣人就是踏著书籍的台阶一步步攀登的。深入探究书籍的力量,是让人身心放松的最佳方式。
7、“忍”则添福
有一句话说得好:“小不忍则乱大谋”,没有控制好忍耐的心,忍无可忍,可能会面对更不好的后果。很多时候,我们在事后想想,真的无法再忍吗?能忍住小怒的人,后面可能有大福气在等待你。忍住小气的行径,收获大气的人生。
8、“放”能增寿
忍能添福,“放”是最佳的增寿良方。“放下”很难,很少人能够真正做到放下心中的怨,放下种种不甘心。因为放下本来就是一件难事,所以,能做到“放下”的人,也收获长寿的秘诀。放下过往,放过自己和他人,你就能活得更轻松。
9、“动”亦强身
生命在于运动。生命是一个流动的过程,一旦缺乏动力,就会变成一滩枯燥无味的死水。而运动能够强身健体,调动生命的活力。
10、“舍”即得安
“放”,是一种心态,“舍”应该是人生的常态。
有舍才有得,总是抓着权力,事事不放手,有时反而无法如愿。舍下,是为了更好的得到。养生也要结合“舍”来运用,舍下不必要的纷争,舍下纠葛的内心,你离心灵的自由就更进一步。
责任编辑:亚静
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