美國四十多歲婦女米爾茲曾胖到一百七十三公斤，決心減肥後，靠著力行醫師的四個簡單指示，近二年內減重逾一百公斤，如今擁有二十六寸腰，她公開祕訣，呼籲胖哥胖妹努力減掉肥肉。
米爾茲五歲開始「變重」，國中時胖到九十一公斤「我的家庭醫師跟我說，我必須減重，如果沒有這麼做，我的生命會縮短。他給我一張紙，上面列舉四點減重訣竅。」內容如下：一、每三小時吃八盎司的食物。二、不喝含糖飲料。三、每頓正餐都要吃。四、別張揚你在做什麼。
將近兩年後，米爾茲沒有經過健身師指點，已經減了一百零五公斤，腰圍也瘦到二十六寸。
「我總是走路，無論多麼辛苦。」米爾茲說，現在也無法吃完八盎司的食物，她的胃已經縮得這麼小，因此對食物非常挑剔。她的身體只想要「好食物」，所以她聽她身體的話。她上次最想吃的東西是新鮮鳳梨跟橘子。
来源:人間福報
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