人體內的有毒物質，主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物，通過呼吸及進餐，侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬，就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾，已成健康時尚。下列方法，可幫您及時清除體內毒素。
主動咳嗽法：
自然界中的粉塵、金屬微粒，及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液循環，而"株連"全身。藉助主動咳嗽，可以"清掃"肺臟。
作法：是每天到室外空氣清新處，做深呼吸運動，深吸氣時，緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出並咳出痰液。
飲水沖洗法：
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹，喝一杯溫開水，有利於大便通暢，以及毒素從尿液中排出。
運動出汗法：
皮膚，也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
巧用食物法：
常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內"清潔劑"，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
1.常吃海帶，海帶對放射性物質，有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質，隨同大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。
2.常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。
3.常吃豬血，豬血中的血漿蛋白，經過人體胃酸和消化液中的脢分解後，會產生一種解毒和滑腸作用的物質，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒，發生化學作用，促進代謝。
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