春季,你上火了嗎?
鼻子易出血,嗓子變啞了,嘴里長口瘡,便秘難如廁……春季多風乾燥,導致上火者比比皆是。對此,專家提醒:春季人體內熱較旺,如不注意飲食清淡和規律生活,極易「引火上身」。
中醫認為,春天自然界萬物復甦,陽氣上升,易擾動人體肝、膽、胃腸蓄積的內熱,出現春燥;春天氣候乾燥,人體的水分容易通過出汗、呼吸而大量丟失,而且天氣變化反覆無常,較難保持人體新陳代謝的平衡和穩定,易致生理機能失調而致「上火」症狀,如咽喉乾燥疼痛、眼睛紅赤乾澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇乾裂、口舌生瘡、食慾不振、大便乾結、小便發黃等。
☆咽痛
咽部發乾,疼痛不適是春季人們最常出現的「上火」症狀之一。治療可以試試下面的辦法:
清咽湯:菊花、金銀花各10克,生甘草、胖大海各6克。共置保溫瓶中,用沸水沖泡,代茶頻飲,每日1劑。
此方具有疏散風熱、利咽清音之效,適用於春季常見的急性咽炎、扁桃體炎所致咽痛音啞、口燥乾咳的治療。
☆便秘
春季老年人常出現大便乾燥的情況。治療春燥引起的便秘,易「潤」不宜「瀉」,可試用下列潤腸食療方。
芝麻核桃湯:黑芝麻、核桃仁(研碎)各適量,炒熟後拌蜂蜜,溫開水沖調,每日適量服用。
蜂蜜決明飲:炒決明子15克,加清水適量,入沙鍋中大火煮沸後改小火煎30分鐘,濾取藥液並調入蜂蜜少許,每日空腹代茶飲用。
☆流鼻血
鼻腔內毛細血管豐富而脆嫩,春季乾燥的氣候會首先危及鼻咽部,令鼻黏膜乾燥、毛細血管破裂,導致流鼻血。治療上,可採用冷敷額頭、鼻樑的方法暫止血;緩解後可取白茅根30克或藕節15克煎水,代茶常飲,即可清熱、涼血、止血。
☆口瘡
在春季,無論男女老少,很多人都有過長口瘡的經歷。口瘡常莫名其妙地在口腔中出現,症狀3至4天後達到高潮,除明顯的疼痛外,嚴重時還伴有全身的症狀,如低熱,局部淋巴結腫大等。4至5天後,紅暈逐漸消退,疼痛緩解;8至14天後潰瘍可自行癒合。
在治療上,可遵醫囑酌情選用清火藥物。
来源:僑報
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