人体内的有毒物质，主要来源于两个途径：一是大气与水源中的污染物，通过呼吸及进餐，侵入人体内，铅、铝、汞等重金属，就是其代表；另一个是食物在体内代谢后的废物，如自由基、硫化氢等。时下，清除体内垃圾，已成健康时尚。下列方法，可帮您及时清除体内毒素。
主动咳嗽法：
自然界中的粉尘、金属微粒，及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液循环，而"株连"全身。借助主动咳嗽，可以"清扫"肺脏。
作法：是每天到室外空气清新处，做深呼吸运动，深吸气时，缓缓抬起双臂，然后主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出并咳出痰液。
饮水冲洗法：
定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹，喝一杯温开水，有利于大便通畅，以及毒素从尿液中排出。
运动出汗法：
皮肤，也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
巧用食物法：
常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)，鲜果、鲜菜汁是体内"清洁剂"，牠们能排除体内堆积的毒素和废物。
1.常吃海带，海带对放射性物质，有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质，随同大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
2.常喝绿豆汤，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。
3.常吃猪血，猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的脢分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒，发生化学作用，促进代谢。
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