女人一天中重要的五個養生時段(圖)
女性比男性更有養生意識,也更注重健康。但在日常生活中免不了有些看起來平常卻心存疑惑的小環節。本次,我們就來逐個解答。
8:30
Q:早上為了多睡十分鐘而犧牲一頓早飯沒關係吧?
關鍵詞:膽結石、低血糖
A:一夜的睡眠後,人體血糖濃度處於偏低狀態,如果不及時補充能量,極容易出現眩暈出汗、兩眼發黑等低血糖症狀。另外,膽結石患者約有90%以上是不吃早餐的。
10:00
Q :同事感冒了,我喝一杯維生素C泡騰水可以預防被傳染嗎?
關鍵詞:流感
A:維生素片的確有提高機體免疫力的作用。不過流感季節提高免疫力還是要多下工夫。辦公室有傳染源時,要保持空氣流通,降低單位空間的病菌濃度。
12: 00
Q :中飯就吃公司附近的麻辣燙或外賣老鴨粉絲湯,營養又減肥?
關鍵詞:致癌
A:午餐提供一個人全天消耗能量的40%。便當、飯糰、麻辣燙、粉絲湯,不論從質還是量來說,都不足以滿足人體的需要。尤其是麻辣燙和粉絲湯,不停翻滾幾個小時的"老湯頭"看似味道濃郁,裡面的致癌成分"亞硝酸鹽"含量可不得了。
14: 00
Q :飯後給自己加頓美容餐,吃口服膠原蛋白可以延緩衰老嗎?
關鍵詞:膠原蛋白
A:額外補充膠原蛋白製品,對皮膚流失的那部分膠原蛋白有一定幫助,但要長期服用才有效。一些外塗護膚品號稱膠原蛋白除皺確實誇大其辭,膠原蛋白是大分子蛋白質,皮膚表層都很難通過,更不要說到達真皮層了。
22: 00
Q :還不到睡覺時間,肚子卻又餓了,吃頓夜宵睡得更香?
關鍵詞:胃腸疾病
A:常吃夜宵者是胃腸疾病的高危人群。人們在吃夜宵時,往往要吃下過多的食物,這些食物長時間滯留在胃中,促進胃液大量分泌,對胃黏膜造成刺激,形成潰瘍。容易長胖之餘還會引起內分泌失調。
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