讓上班男人不得痔瘡的七大習慣（圖）

俗話說"十男九痔"，幾乎每個人都有過長痔瘡的經歷。醫生說，由於現在生活方式和飲食習慣的改變，近年來，痔瘡病發的比例有所上升，幾乎佔了健康人群的一半。而加班一族更是痔瘡的多發人群，久坐久站令痔瘡難以治癒。

延誤病情引發大出血
　　
前段時間，醫院外科收治了一名痔瘡大出血的男病人。該名40歲的男子是某中學畢業重點班的老師，平時把心機都放在學生和教學上，長時間痔瘡出血都沒有管，想不到病情越來越重，終於大出血。
　　
這類病人很常見，總是覺得痔瘡是個小病，懶得理會，盼望著飲食改善一下。於是把病情一拖再拖，從一開始滲血到滴血，最後噴血，人很容易得貧血，身體就垮了。而且經常出血的話，還很容易感染，會引起併發症。
　　
患者9成飲食習慣差
　　
痔瘡其實是肛門皮下血管團曲張形成的，部分與遺傳因素有關。但是飲食習慣不良才是最大"禍首"，9成患者的飲食習慣非常不好，喜歡吃油炸煎炒等"上火"食物，拒絕高纖維的蔬菜水果。老師、辦公室行政人員、服務員等久坐久站的職業是痔瘡的高發人群。
　　
痔瘡的症狀有出血、搔痒、疼痛和脫出四種，人們走路的時候最明顯感覺到肛門很塞很撐，似乎肛門要脫出來一樣，到了嚴重的時候，一排便，血就會像自來水一樣往外噴。痔瘡可通過藥物、注射或者手術治療，現在流行的痔上粘膜切除手術可以把治癒率提高到90%以上。
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溫馨小貼士：痔瘡防治之七招
　　
1.改變生活習慣。。 避免久站久坐，經常要換個姿勢，自我放鬆一下。
　　
2.改善飲食習慣。 大便通暢能減少便秘，可以有效預防痔瘡。多吃麩皮、麥片、蔬菜、水果，特別是韭菜、菜心梗等有纖維的青菜。避免食用辛辣、油炸食品，減少菸酒。

3.鍛練肛門括約肌。
　　
A.仰臥，雙腿抬高，模擬騎車動作，在空中交替蹬踩。
B.收縮肛門，上提括約肌，1天做5組，1組20下。
　　
4.花灑頭沖洗按摩。在便後可以用花灑頭沖洗，並用水流刺激按摩，衝擊肛門5分鐘。
　　
5.睡前泡溫水。 在睡前可以用溫熱水浸泡肛門15分鐘，並在其過程中收縮肛門。
　　
6.定時排便，適量吃緩泄劑養成定時排便的好習慣，平時可以適量選用牛黃解毒丸、大黃蘇打片或者清熱解毒的涼茶。
　　
7.便秘病人自我按摩肚子。 有便秘的病人可以在自己肚子上由左到右地打圈按摩，這是糞便從形成到排出的路徑，自我按摩可以改善便秘。
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