气虚者，身体虚弱、四肢乏力、头晕、语声低微。（图片来源：Adobe Stock)
气虚，中医指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候：身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微、畏寒怕冷等。
气虚多因先天不足、营养不良、年老虚弱、久病未愈、大手术后及疲劳过度导致。
气虚体质的表现
1、脸色没光泽 体力差
气虚的人面色一般白白的、没有光泽，动辄自汗、气喘。而气足的人爬个七八层楼梯没什么大事，气虚的人爬个三楼就有点喘了，而且心跳得厉害。
2、少言懒语 神疲乏力
气虚的人一般少言懒语、不爱吭声，不像气足的人精神头很足，能很积极地参与活动、发表意见，而气虚的人就是喜欢多一事不如少一事。什么是少言懒语？就是你跟他说话，他都不爱回答，多说两句都累。
气虚的人还容易神疲乏力，总是很疲倦，上街走一圈，别人不累他先累了，另外，站没站样，坐没坐样。
3、怕冷怕风 容易感冒
气虚的人怕冷，怕被风吹，一凉就受不了，猛打喷嚏，容易感冒，特别是小孩子更容易受凉感冒。
4、吃东西容易腹胀
气虚的人吃东西容易腹胀，因为他的脾不容易运化食物，不容易运化的食物滞留在体内就会引起腹胀。
5、大便不成形
气虚的人大便不容易成形，因为气无力固摄住大便，所以大便很容易滑脱。
6、舌头上有齿痕
舌头上有齿痕的人多半气虚。气虚体质的人舌头上有齿痕——牙齿印。舌苔铺满舌头，说明体内湿重。舌苔越厚，说明体内湿气越重。除了舌苔满布之外，舌苔的厚薄也能说明一个人体内湿的轻重情况。
舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚。如果舌头上两边的齿痕不明显，但是舌中间的裂纹非常明显。甚至会分出好多叉，变成各种各样的裂纹，这说明脾胃功能差，脾胃之气不足。
气虚的人舌体胖大。气虚体质的人，舌体往往也会胖大（也有舌体瘦的，但舌头上还是有齿痕，这也是脾气虚的表现）。
没有舌苔，或者舌苔极薄。如果你的舌头上没有舌苔，或者舌苔极薄，整个舌头看上去白白的，这说明你的正气虚，尤其脾胃之气不足。
气虚体质之人的保养方
对于伤到胃导致胃气不足的人，当务之急就是生发胃气。就不要喝那么多水了，要喝麦芽茶，喝麦芽茶能生发胃气。
1、麦芽茶
配方：生麦芽30～60克。
用法：泡茶喝。
叮嘱：一定要用生麦芽，有生发胃气的功能。不要用炒麦芽，它是把气往下降的，而生麦芽是把气往上升的。有的老中医碰到舌苔没了的病重患者，除了开药外，一般会嘱咐病人喝麦芽养胃茶，让其赶快生发胃气，一直喝到舌苔生出来了，病就好了。
2、黄芪山药麦芽茶
还可以用生黄芪3克、怀山药6克、生麦芽9克，煮水，代茶饮，坚持喝几周，对胃气的升发也是有好处的。
责任编辑:兰雪晴
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