氣虛者，身體虛弱、四肢乏力、頭暈、語聲低微。（圖片來源：Adobe Stock)
氣虛，中醫指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候：身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、畏寒怕冷等。
氣虛多因先天不足、營養不良、年老虛弱、久病未癒、大手術後及疲勞過度導致。
氣虛體質的表現
1、臉色沒光澤 體力差
氣虛的人面色一般白白的、沒有光澤，動輒自汗、氣喘。而氣足的人爬個七八層樓梯沒什麼大事，氣虛的人爬個三樓就有點喘了，而且心跳得厲害。
2、少言懶語 神疲乏力
氣虛的人一般少言懶語、不愛吭聲，不像氣足的人精神頭很足，能很積極地參與活動、發表意見，而氣虛的人就是喜歡多一事不如少一事。什麼是少言懶語？就是你跟他說話，他都不愛回答，多說兩句都累。
氣虛的人還容易神疲乏力，總是很疲倦，上街走一圈，別人不累他先累了，另外，站沒站樣，坐沒坐樣。
3、怕冷怕風 容易感冒
氣虛的人怕冷，怕被風吹，一涼就受不了，猛打噴嚏，容易感冒，特別是小孩子更容易受涼感冒。
4、吃東西容易腹脹
氣虛的人吃東西容易腹脹，因為他的脾不容易運化食物，不容易運化的食物滯留在體內就會引起腹脹。
5、大便不成形
氣虛的人大便不容易成形，因為氣無力固攝住大便，所以大便很容易滑脫。
6、舌頭上有齒痕
舌頭上有齒痕的人多半氣虛。氣虛體質的人舌頭上有齒痕——牙齒印。舌苔鋪滿舌頭，說明體內濕重。舌苔越厚，說明體內濕氣越重。除了舌苔滿布之外，舌苔的厚薄也能說明一個人體內濕的輕重情況。
舌頭中間有裂紋，說明脾胃氣虛。如果舌頭上兩邊的齒痕不明顯，但是舌中間的裂紋非常明顯。甚至會分出好多叉，變成各種各樣的裂紋，這說明脾胃功能差，脾胃之氣不足。
氣虛的人舌體胖大。氣虛體質的人，舌體往往也會胖大（也有舌體瘦的，但舌頭上還是有齒痕，這也是脾氣虛的表現）。
沒有舌苔，或者舌苔極薄。如果你的舌頭上沒有舌苔，或者舌苔極薄，整個舌頭看上去白白的，這說明你的正氣虛，尤其脾胃之氣不足。
氣虛體質之人的保養方
對於傷到胃導致胃氣不足的人，當務之急就是生發胃氣。就不要喝那麼多水了，要喝麥芽茶，喝麥芽茶能生發胃氣。
1、麥芽茶
配方：生麥芽30～60克。
用法：泡茶喝。
叮囑：一定要用生麥芽，有生發胃氣的功能。不要用炒麥芽，它是把氣往下降的，而生麥芽是把氣往上升的。有的老中醫碰到舌苔沒了的病重患者，除了開藥外，一般會囑咐病人喝麥芽養胃茶，讓其趕快生發胃氣，一直喝到舌苔生出來了，病就好了。
2、黃芪山藥麥芽茶
還可以用生黃芪3克、懷山藥6克、生麥芽9克，煮水，代茶飲，堅持喝幾週，對胃氣的升發也是有好處的。
責任編輯:蘭雪晴
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