体内毒素需清理
1.体内废气
经常腹胀,而且放屁很臭。长期积累的结果:腹痛,溃疡恶化,皮肤老化,发生癌症的危险性增加
食物解决:红薯、富含乳酸菌的食物
2.宿便
天天排便仍有残便感,或长期一周内持续3天以上不排便。长期积累的结果:皮肤粗糙,腹胀,腹痛,大肠癌
食物解决:富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
3.淤血
身体疼痛,手脚冰凉,女性表现为痛经和月经不调。长期积累的结果:身体各器官功能低下,子宫肌瘤,子宫内膜异位症,不孕症
食物解决:生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干
4.乳酸
身体沉重,肩膀和脖子酸痛,感到疲劳。长期积累的结果:风湿病,神经痛,发生癌症的危险性增加
食物解决:富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
5.酒毒
面红耳赤,脸色苍白,心悸,头痛,目眩,恶心,呕吐。长期积累的结果:酒精依赖症,酒精性肝炎,肝硬化
食物解决:水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物
6.水毒
浮肿,眩晕,尿频,尿多。长期积累的结果:鼻炎,过敏性皮炎,体重增加,关节痛,不出汗或多汗症
食物解决:土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物
7.尿酸
大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频。长期积累的结果:痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
食物解决:芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
8.坏胆固醇
初期没有自觉症状,出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症。长期积累的结果:动脉硬化,心胶痛,心肌梗塞,脑梗塞,血栓闭塞性脉管炎,胆结石
食物解决:芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油
9.内脏脂肪
腹部很胖,呼吸困难,心率过速,注意力不集中,健忘。长期积累的结果:心肌梗塞,脑梗塞,糖尿病,肝硬变
食物解决:乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜
10.浓稠的血液
一般没有自觉症状,出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症。长期积累的结果:动脉硬化,血栓
食物解决:纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水
11.高血糖
异常口渴,排尿次数和量增多,吃得多却日渐消瘦。长期积累的结果:糖尿病及其并发症,如糖尿病性神经病变,糖尿病性视网膜病变,糖尿病性肾病
食物解决:洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物
12.自由基
没有典型表现,对人体各部分都有损伤。长期积累的结果:全身各个器官老化,免疫力下降,易发生心脑血管疾病,糖尿病,癌症
食物解决:蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。
排毒最有效前20名:
1.黄瓜;2.冬瓜;3.海带;4、绿豆;5.魔芋;6、奇异果;7、秋葵;8、茭白、9、牛蒡;10、丝瓜;11、苦瓜;12、芦荟;13、西柚;14、木瓜;15、薏仁;16、莲藕;17、苹果;18、番茄;19、竹笋;20、茼蒿。
降血压、血脂、血糖最佳前20种:
1、土豆;2、木耳;3、芹菜;4、荠菜;5、葫芦;6、荸荠、7、西瓜;8、洋葱;9、莲子;10、茄子;11、山楂;12、柿子;13、香菇;14、香蕉;15、菠菜;16、姜;17、核桃;18、葵瓜子;19、豌豆;20、甜瓜
抗癌最有效:
1、椰菜花;2、胡萝卜;3、大白菜;4、卷心菜;5、芦笋;6、红薯;7、甜椒;8、芥菜;9、紫菜;10、玉米;11、南瓜;12、苦杏仁;13、蜜橘;14、枸子;15、银耳;16、口蘑;
提神最佳:
1、燕麦;2、小米;3、香蕉;;4、黑巧克力;5、樱桃;6、南瓜子;7、杏仁;8、核桃;9、莴苣;10、草莓;11、红枣;12、豆腐;13、黄花菜;14、葡萄;15、桂圆;16、芝麻;17、莲子;18、苹果。
抗氧化、滋补、长寿前20名:
1 芋头;2、玉米;3、土豆;4、红薯;5、莲藕;6、板栗;7、萝卜;8、山药;9、大豆;10、大麦;11、荞麦;12、红枣;13、花生;14、蜂蜜;15、蘑菇;16、水蜜桃;17、胡萝卜;18、西兰花;19、绿茶;20、南瓜。
10种最健康的素食:
1、大豆;2、椰菜花;3、葡萄;4、胡萝卜;5、葵花籽;6、玉米;7、核桃;8、芦笋(龙须菜);9、黑木耳;10、紫菜。
来源:健康资讯
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