哪五种水不能喝 怎么喝最健康

发表:2004-05-17 21:01
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下列五种开水不宜饮用:

  ●在炉灶上沸腾了很长时间的水,这种水已经是温吞水

  ●装在热水瓶里已好几天、不新鲜的温开水。

  ●经过多次反复煮沸的残留开水。

  ●开水锅炉中隔夜重煮和未重煮的开水。

  ●蒸饭、蒸肉后的“下脚水”。

  反复沸过的开水中,所含的钙、镁、氯、重金属等微量成分增高了,会对人的肾脏产生不良影响。而温吞水中亚硝酸盐容易增多。

专家说,正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便。但是对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意,比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧。

 至于喝水时间,喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有利血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷。



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