想要擁有活力?快學這「急救三步驟」(圖)
跑步圖(圖片來源:Pexels)
當我們的肌肉在重量訓練後感到疲憊時,一段休息往往足以恢復,但洛桑加參醫師在他的新作《不生氣的藏傳養生術:身心靈全面呵護的預防醫學》中提出了一個關鍵問題:當我們的心靈感到疲憊,那又該如何恢復呢?他探討了這一現象,指出人們在負重訓練增加後,身體的疲憊是可見可感的,而參加馬拉松或鐵人三項挑戰賽後的疲勞也同樣明顯。然而,他特別強調了一種不太被人注意的疲憊——「心好累」,這種心靈上的疲勞,雖然無形,卻對現代人來說至關重要。
心靈漏電急救法,補充能量三步驟!
跟肌肉痠痛、乳酸堆積的那種累不同,心感覺到累,又或者表現出低落、對外界一切不感興趣的徵狀,原因在於「漏」。在不知不覺中漏掉了生命能量,如同手機、電腦快要沒電之前,有些功能運作不了或是降速,我們這顆低能量的心,也會遇到類似的狀況,判斷力下降、思維力下降、不能好好地控制自己的意念、就連自律也變得很困難……諸如此類。這一週,三個補漏的步驟教給你,容易躁動不安、心難安定的人,一定要學起來:
步驟一、無論你帶來什麼我都不收,原封不動拿回去吧
堅定、笑笑地在心裡說出這句話,謝絕、婉拒任何人在你的能量場上戳洞。這同時也是預防自己怒氣爆發的方法之一。以詐騙集團為例,今天有人慫恿你說,投出多少多少,將來能如何如何翻倍回收。話術再厲害都沒用,你如果不接受他的提議,那就不會有任何財物上的損失。同樣的意思,今天有人罵你、虧你、損你,你也可以不接收他的態度、言語或魯莽行徑。讓他的糞桶怎麼提來,就怎麼提回去。你若打算回擊,思量著如何潑糞回去,你接了招,就讓自己變成「有漏」狀態,反應得越激烈,漏洞越大,在還沒潑到他之前,自己就先被臭到了,能量也是大把大把外漏。這實在不划算。
步驟二、確認範圍,這是你的領地,你有絕對的主導權
接下來第二步就是劃定範圍。這範圍可大可小,端看你的能量和能力而定。能量越強、能力越大,領地也就越大。領地是什麼呢?就是你可以控制的區域,在其中,你有能力改變事件發展走向,你能創造各種「因」、收穫各種「果」。出了你的領地,就是境外,這是你管不到的地方。好消息是,既無管轄權,即便檯面上發生大大小小荒謬、離譜的事情,也可以只看看就好。無須氣得跺腳或發表不滿言論。西藏有句名言:「可以處理的事,就不必擔心,不能處理的事,擔心也沒有用。」境內的全聽你的,境外的你全都不用聽,就算聽見了,也可以不做任何反應。
步驟三、簽署和平協議,互助互惠為基礎,和他境互動
完成了前兩步後,我們不是要求你隱居或避世,而是要達成第三種健康狀態「社交安好」。這涵蓋了與周圍的和諧互動,根據世衛組織的健康定義,這同身體和心理健康一樣重要。關鍵在於與那些能互相激發潛能的人接觸,遠離不真實的人和事。要把你的能量集中在值得的人身上。雖然這樣的人不多,但他們是值得等待的。
擇木而棲,自選有緣人,遠離煩惱,悠然自得
重建清淨沒有煩惱的自在人生,從不隨便做反應開始,誓言守護領地內的智慧與善良、觀察理解境外風俗,擇善而從、擇木而棲,自己主動選擇願意結交的對象。有心種好梧桐,等你這隻鳳凰來棲的,才叫有緣人,到時候你再飛過去就可以。誰說看到樹就一定要降落?沒有這回事。把無謂的交遊、無謂的妄想降至最低,如此一來,不安、鬱悶、憤恨以及種種煩惱,將逐漸自然鬆脫。
(本文節錄:時報出版的《不生氣的藏傳養生術:身心靈全面呵護的預防醫學》一書)
責任編輯:初新 来源:時報出版
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 習近平「相由心生」嘴臉被深挖 「邪惡數度」被「境外視力」窺破?(組圖)
- 胡春華東山再起受寵若驚 習近平為解夢魘?(組圖)
- 百年不遇2024!「無春兼閏年」民間有說法?(圖)
- 周海媚為何不認患「狼瘡」?知情人爆內幕(組圖)
- 習近平主動給越共領導人敬酒視頻火了(圖/視頻)
- 拼多多用低價榨干「中國製造」的最後一滴血(圖)
- 傳中央警衛局長捲入兩命案 蔡奇最清楚(圖)
- 驚傳北京地鐵驚魂斷裂 女客腿被壓斷 實拍畫面曝光(視頻/圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 藍委訪中 被揭國共建立「愛國統一戰線」(圖)
- 老人幫子女帶娃 5句話忍著千萬別說(組圖)
- 甜點筆記:馬卡龍 最現代的傳統甜點(圖)
- 田馥甄大陸演出「被取消」母親留言曝現況(圖)
- 荷蘭的蒙娜麗莎:〈戴珍珠耳環的少女〉(圖)