白開水超過16小時 還能喝嗎?(組圖)

發表:2023-10-11 07:22
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白開水 飲水量   喝水
俗話說「人以食為天,食以水為先」。(圖片來源:Adobe Stock)

俗話說「人以食為天,食以水為先」,每天保持充足的飲水量,對人體皮膚、血管、腸道健康等都起著至關重要的作用。關於喝水,生活中一直流傳著不少言論,比如:白開水超過16小時就不能喝了、長期喝有水垢的水容易得腎結石、每天要喝8杯水……這些說法究竟是真是假?

每天要喝8杯水?

「每天要喝8杯水」的說法流傳甚廣,也有不少人堅持照做。可大家有沒有想過,這8杯水究竟要用多大的杯子?很明顯,這個說法不是很準確。

一般而言,低身體活動水平下的成年男性每天應喝1700ml,成年女性每天應喝1500ml。如果天氣熱、空氣乾燥、出汗多等,則要根據實際情況適當增加飲水量

長期喝有水垢的水 容易得腎結石?

家裡的燒水壺在用了一段時間之後,壺底往往有一層白色的水垢,有傳言稱「這是硬水,喝多了容易得腎結石」,事實真的如此嗎?

其實,水垢多是因為水中含有較多的鈣、鎂離子形成的。正常喝水不會造成體內鈣超標,更不會誘發腎結石。

還有,多喝水可以稀釋草酸鈣、尿酸鈣的濃度,反而有助於預防腎結石的形成,甚至排出已經存在的小結石。

白開水 飲水量   喝水
喝水要根據自己的實際情況,適量為宜。(圖片來源:Adobe Stock)

白開水也有「保存期限」 超過16小時就不能喝了?

有人說:「白開水也有『保存期限』,超過16小時,大腸桿菌就會大量滋生,導致腹痛腹瀉、發熱噁心,不能喝了」。事實上,這種說法沒有科學依據,因為大腸桿菌不會通過空氣傳播。

對此,研究人員專門做了一個實驗:將白開水分為加蓋和無蓋兩組,分別放置了5小時、8小時、11小時、14小時、15小時、16小時和17小時,並監測水中是否含有大腸桿菌。

結果顯示,無論是有蓋還是無蓋,到達實驗時間後,放置在各水杯里的白開水都沒有大腸桿菌。

不過,大腸桿菌可能通過糞便污染水源,因此未經滅菌的生水最好別喝。

另外,在夏季時,氣溫高、濕度大,若存放不當,久放的水可能受到蒼蠅、灰塵等污染,也可能含有其它細菌,最好還是不要喝了,特別是小孩子或胃腸脆弱的人。

另外,喝水注意不要喝太燙的,防止對食管黏膜造成損傷。

總之,喝水要根據自己的實際情況,適量為宜,過猶不及。

水是生命之源,喝水是我們每天都離不開的一件事,多喝水也是大家公認的健康生活方式。但是多喝水並不意味著每個人都把水喝得越多越好,而是要注意適合自己的健康飲水方式。



責任編輯:笙歌

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