家中防中暑有竅門,冷氣不要直接吹人體。(圖片來源: Adobe stock)
烈日炎炎,出外防曬,在家中也要防中暑。那麼空調溫度到底該設置多少度為最佳呢?不少家庭和辦公室在夏季長時間使用空調時,會把空調溫度設置為26℃。許多空調遙控器的面板上也有專門的26℃按鍵設置,方便開空調時「一鍵直達」。從人體科學上講,這是一個比較不給身體負擔太大的溫度。合理使用空調關係到我們的身體健康。下面介紹幾個主要內容。
1、夏季26℃ 避免免疫力下降
科學研究發現,夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右,再低3℃∼4℃左右,人體會感覺有些涼。另外,由於室內外環境不同,長期處於相對極端的溫度下,身體調節能力失調,久而久之會導致免疫功能下降,出現各種不適症狀。
2、空調往上吹 不要直吹身體
開空調時,風最好向上吹,避免冷風直吹身體。靠近空調的人,最好面對空調坐,因為冷風從後面吹著你的腰背,比迎面風對人體造成的損害更大。
坐辦公室的朋友,最好預備一條絲巾圍住頸部。要是長時間坐著辦公,不妨備件穿脫方便的衣服,穿裙子時用衣服蓋住腿。寒從腳下生,最好不時站起身活動活動,以增進末梢血液循環。
3、進屋10分鐘後再開空調 給身體一個緩衝
當你出了一身汗,千萬別回到家就打開空調猛吹。因為此時毛孔完全打開,容易讓體溫急劇下降,誘發感冒。從炎熱的室外進入室內,最好10分鐘後再開空調。
另外,睡覺時人體體溫下降,若圖涼快徹夜開著空調,同樣容易引起頭痛、感冒等,睡前一定要關閉空調,或設置定時關閉。
4、隔1小時開窗 保護呼吸道
開空調會使室內空氣變乾,空氣不流通,容易讓人鼻塞、咽乾、打噴嚏等。建議1小時左右開一次窗,每次約15分鐘。經常處在空調環境下的人,要多喝水,多吃富含維生素的新鮮水果。
5、身體弱 早晚別開空調
有關節炎、風濕病的老人、發育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人,最好少用空調。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時,應多到戶外做些運動,呼吸新鮮空氣,進行日光浴,加強身體的適應能力。
責任編輯:舒和
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。