人過中年必看的10大養生俗語(圖)

慾望少了，快樂就多了。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

1、養心莫若寡慾，至樂無如讀書

人為何會有這麼多煩惱？其實根源就是不絕如縷的慾念，和雜七雜八的奢望。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

靜下心來，品一壺茶，讀一本書，讓自己變得簡單透明。

慾望少了，快樂多了，身邊的一草一木都是風景，一花一鳥都有詩意，信手拈來。

2、大喜蕩心，微抑則定；甚怒煩性，稍忍即歇

最好的養生方式，就是穩定的情緒，忌諱大悲大喜。

當我們興高采烈的時候，不妨靜下來一會，讓內心歸於平淡，如果放任自流，容易樂極生悲。

人在發怒的時候，要告誡自己衝動是魔鬼，生氣是拿別人的錯誤來懲罰自己，沒必要。

自己給自己解心寬，很多問題不攻自破，許多煩惱迎刃而解。

3、多思則神殆，多念則志散，多欲則損智，多事則形疲

恰當，是養生保健的標準。

太多的思慮容易損傷精神，太多的糾結消磨了情志，太多的慾望掩埋了智慧，太多的忙碌讓人疲憊不堪。

因此，我們一定要修煉這個「度」。

一個「度」的把握，體現得是人生的智慧，生活的技巧。

最佳的狀態往往是：不疾不徐，不慌不忙，不偏不倚，恰到好處。

4、知足者常樂，能忍者自安，忍飢者長壽，耐寒者體健

人的煩惱，大多來源於「求不得」。

貪得無厭，得隴望蜀，人就沒有開心快樂的時候。

人要想活得舒心怡然，必須學會知足。要想不被煩惱困擾，痛苦襲擊，就要做一個忍者，逆來順受，一笑而過，不要斤斤計較。

現代人的疾病，大部分源自於「吃」，肥甘厚味胡吃海塞；生猛海鮮大快朵頤。飢餓，反倒成了一種奢侈。

時常讓自己肚子空一空，餓一餓反倒是養生秘訣。

融身大自然，去經歷風雨，承擔苦寒，就會筋骨結實，身康體健。

5、夫精神志意者，靜而日充者壯，躁而日耗者老

最高級的養生，就是養心神。而養心神最佳的狀態，則是安安靜靜，恬淡虛無。這樣，對於身心都是最佳的呵護，把損耗降到最低限度。

如果一個人心浮氣躁，總是這山望著那山高，疲於奔命，沒有滿足的時候，久而久之，就會積勞成疾，百病纏身。

靜下心來，就像是河流一樣，泥沙自然沉澱，碧水清澈見底，映照藍天白雲，綠樹紅花；自得日月光明，星漢燦爛。

6、人借氣以充其身，故平日在乎善養，所忌最是怒

人體的氣機，本來是循規蹈矩正向循環的，怒火中燒則讓氣機「倒行逆施」，危機身心。

因此，善於養生的高手，總是溫文爾雅，滿面春風，從來不生閑氣。

常言道，人活一口氣。

管理好自己的「一口氣」，也是一門大學問。

從點滴做起，不疾不徐，張弛有度，才是上上策。

7、書要多讀，食要少吃；書多可養心，食少可健身

俗話說：飯要少吃，事要多知。

多讀書，勤思考，則頭腦靈活，智慧倍增；少吃飯，胃腸舒，則身體輕鬆，健康同行。

閱讀，不僅開闊視野，擴大格局，增長見聞，還能讓自己平心靜氣，淡定從容，優雅綻放，何其美麗？

人有了修養，有了見識，提升了認知，就會不爭不搶，不慌不忙，把平常日子過得精彩絕倫，妙不可言。

8、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜

頭部保持冷靜，利於智慧萌生；雙腳增加熱量，可以行走四方；身體動則靈活，心靜自見晴天。

眾所周知，頭腦發熱是疾病的信號，也是容易衝動的特徵，用理智作為引導，方可穩健前行。

腳部想要熱起來，有兩個辦法：

一是加強運動，讓氣血加速，熱量就會倍增。

二是每晚熱水泡腳，刺激、疏通脈絡，讓氣血順利運行。

每天多運動，持之以恆；保持平常心，優雅淡定。如此一來，健康自然不離不棄，相伴相依。

9、無事時不教心空，有事時不教心亂

俗話說，無事生非。

為人在世，不可一日無事。適當地忙碌一點，對於身心健康沒有壞處。

閑暇的時候，心中筑夢，江山萬里如畫卷。

忙碌的時候，秩序井然，一切都安排得當。

做到這樣的狀態，並不是一件容易的事情，需要不斷在生活裡汲取養料，一步一個腳印，走出屬於自己的精彩人生路。

一個人最好的狀態，無非就是閑了，有情有趣新鮮快樂；忙了，不緊不慢，樂此不疲。

10、物來順應，事過心寧，可以延年

每天都是不一樣的，我們要面對各式各樣的人，各種各樣的事。

人在事上磨，磨礪了心性，磨礪了智慧，也磨礪出金燦燦的寶貴經驗。

一件事降臨，我們要積極面對，努力解決，拖拖拉拉不是辦法，迎難而上，才是明智之舉。

全心全意做事，就不會後悔。事情去了，再無後顧之憂，可以不再去想了。

這樣，內心就會出於「空杯」狀態，沒有雜務糾纏，感覺恬淡安然。

責任編輯:明心

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