很多有熬夜習慣的年輕人最終發生血栓類疾病，其實很大程度上來自於長期熬夜帶來的危害。
血栓使血管都給堵了，要知道血管是運輸血液的唯一通道，要是血管被堵死了，生命安全也會出現問題。血栓形成的因素，除了和三高疾病有關外，長期有不良的飲食習慣、久坐不動、情緒波動較大等，都可發生血栓。
人體血管系統是由動脈和靜脈連接而成的一個封閉的循環系統。血栓病可以發生在血管的任何地方，血栓隨著血液在血管內流動，如果在腦動脈血管中停留，阻礙了腦動脈正常血液的流通就是腦血栓，從而引發缺血性中風發作，若堵塞了心臟的冠狀動脈血管，則會誘發心肌梗塞，此外，還有下肢動脈血栓下肢深靜脈血栓及肺栓塞等。
身體有這4個異樣 或暗示體內有血栓
1、腿部有疼痛感
在判斷體內是否有血栓形成時，還應該結合腿部是否有疼痛感進行判斷，因為局部的血管堵塞，出現了梗阻這種現象，血液缺乏時疼痛表現是比較明顯的。不少人在睡覺過程中腿部就容易疼痛，主要也跟局部血栓積累過多，循環出現障礙有關。
2、呼吸困難
血液供應充足需要維持正常的血管功能，如果血管受到血栓的影響出現堵塞、狹窄的情況，心臟沒有足夠的血液供應，可能就會導致心臟功能下降。在心臟功能下降明顯時，比較常有的現象就是呼吸困難，一旦存在這種表現，意味著血栓已經大量形成。
3、皮膚顏色發生變化
血液循環受阻後，患者的肢體皮膚也會出現變化，大部分呈現出紫紅色狀態，且皮膚表面溫度有明顯升高。隨著血栓的不斷加劇，在患者的患肢處還會出現明顯的「靜脈曲張」症狀。除此以外，當下肢血管被堵塞缺血之後，還會有皮膚蒼白、青紫、花斑等表現。
4、身體麻木
一般來說，當我們蹲久了或者是坐久了，很容易出現腿腳麻木的情況，這是由於久坐與久蹲影響到了血液的流動，不過需要注意，若是在晚上睡覺時，經常感覺到手腳發麻，或是出現手腳不受支配的情況。那麼，需要考慮是否是血栓所致。
預防血栓形成的方法
1、多散步
走路能提高基礎代謝率，增強心肺功能，保持有氧代謝，促進全身的血液循環，防止血脂在血管壁的堆積。每天至少保證有30分鐘的時間散步，並且每天步行3千米以上，一星期達到4～5次。對於老年人來說避免做劇烈運動。
2、遠離菸和酒
長期吸菸的人，發生心腦血管疾病的風險都會大大升高。
很多人愛吸菸酗酒，但是他們可能不知道，長期吸菸酗酒，同樣會誘發血栓的發生，特別是吸菸，研究發現，長期吸菸的人，發生心腦血管疾病的風險都會大大升高，而長期酗酒，不僅容易誘發高血脂，酒精性脂肪肝，還容易對血管造成影響，所以酗酒的人，更易出現血管粥樣硬化。
3、不熬夜
很多有熬夜習慣的年輕人最終發生血栓類疾病，其實很大程度上來自於長期熬夜帶來的危害，不熬夜的背後其實是生活方式的健康化改變。
4、多喝綠茶
綠茶中含兒茶酚，可防止血液氧化，讓血液循環更加順暢。（以上圖片來源皆為Adobe Stock）
綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
責任編輯:蓮心
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