不想脑出血 “4类食物”奉劝你最好少碰(图)
日常生活中经常摄入高盐食物,也是高血压的一大高危因素。(图片来源:Adobe Stock)
脑出血患者越来越多,尤其年龄在50~70岁的中老年人,发生脑出血的机率更大。脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血,绝大多数是高血压小动脉硬化的血管破裂所引起的。而被脑卒中困扰的人群中,脑出血患者占比约10%~20%,死亡率达到50%,提醒大家不可等闲视之。
脑出血高发的明确诱因包括年龄大、高血压、糖尿病、动脉瘤等,其中大约有一半以上的脑出血患者和高血压有关,天气寒冷、情绪异常激动、酗酒、吸烟或用力排便等因素都可能会导致血压骤升,诱发血管破裂而引发脑出血。随着年龄增长,越来越多的人被脑出血盯上,因此,平常一定要控制好血压,少吃一些可能会升高血压的食物,并且要随时关心一些身体的异常情况,警惕脑出血来敲门。
脑出血来临的3种异常
不要以为脑出血只会盯上老年人,很多年轻人仗着年轻,生活习惯不健康、饮食不规律等,也可能被脑出血盯上,脑出血来临时,可能会出现下面这几种异常症状。
1、突然头晕
如果突然感觉到头晕、站不稳,且伴有头痛等症状,要警惕是小脑、脑干出血等所引起的。
2、意识障碍
总感觉脑袋昏昏沉沉的、精神萎靡不振、想睡觉,性格也变得沉默且有短暂性意识丧失,很可能就是脑出血发出的异常信号。
3、突然冒虚汗等异状
突然感到冒虚汗、胸闷、疲乏无力、行动不便或晕倒、呕吐、心悸等全身异状,也可能是脑出血的警惕信号。
防范脑出血 劝你少吃4类食物
所谓“预防重于治疗”,想要防范脑出血,饮食方面一定要多加注意,以下4类食物劝你平时尽量少吃。
1、少喝酒
大家都知道喝酒伤身,长期喝酒可能会造成血管壁沉积胆固醇、钙盐等物质,从而被动脉粥样硬化盯上,因此,最好不要养成喝酒的习惯,如果要喝,也要限制饮酒量。
2、少吃高盐食物
日常生活中经常摄入高盐食物,也是高血压的一大高危因素,食盐吃太多会导致体内的钠元素潴留,恐诱发高血压,也会增加脑出血的风险。
3、少吃高胆固醇食物
高胆固醇食物吃过量,可能会诱发高脂蛋白血症,增加动脉粥样硬化的机率,更容易导致脑出血。
4、少吃高热能食物
一些热能高的食物,如巧克力、葡萄糖等,吃太多的话会增加肥胖的机率,而肥胖又会造成多种疾病,因此,我们在饮食上要注意控制,不要吃太多高热能食物。
责任编辑:晓青
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