平时多吃含钙丰富食物，补充维生素D，晒太阳，有助于钙吸收。
随着年纪增长体质就会下降，机体各方面的循环也会随着下降；男性也不例外，那么男性到一定年龄应该注意哪些疾病呢？
1、前列腺疾病——是男性的典型疾病
前列腺病多发于中老年群体中，如果前列腺炎见于性欲旺盛的年轻患者，主要跟频繁的性生活，前列腺反复充血有一定的关系。前列腺增生肥大也见于老年患者，主要跟体内的雄性激素，以及年龄因素有关系，会导致前列腺体积增大。
前列腺是男性泌尿生殖道很重要的腺体。前列腺很常见的疾病主要有慢性前列腺炎、前列腺癌以及前列腺增生症。
对于前列腺病的预防，首先是多补充锌，因为前列腺病人通常锌含量低下，防御能力较弱，容易导致前列腺发生炎症，或者炎症治愈易于复发。其次要保持阴部清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。
2、缺钙质——骨质疏松
中老年容易钙质流失，经常感觉腿无力，这些都是骨质疏松的表现，在医生的指导下可以适当的补充钙质。在饮食上要注意多吃一些含钙量丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆类、排骨等等，同时要适当的补充维生素D，注意多晒太阳，有助于促进钙的吸收。
3、吸烟——导致肺病
男性有吸烟习惯，岁数大了后就很容易患支气管炎、肺炎，以及心脑血管疾病等。相关证明吸烟是目前引起肺癌的重要原因，90％以上的肺癌都是由于主动吸烟和被动吸烟“二手烟”所致。
35岁前戒烟，因吸烟引起的心脏病的机会可降低90％；59岁以前戒烟，在15年内死亡的可能性仅为继续吸烟者的一半。所以戒烟越早对身体健康越好。
4、高血脂
高血脂人群平时可能都很喜欢吃肉，应该适度食用肉类。
一般肥胖的中老年人都会有高血脂，这些人群平时可能都很喜欢吃肉，吃植物油也比较多，大吃大喝，因此一定要坚持体检，适当的饮食才是好的。高血脂预防要控制体重、运动锻练、戒烟、饮食治疗。
5、睡觉打鼾
睡觉打鼾很多人都忽略了，在医学上，它是睡眠呼吸暂停低通气综合症的临床表现。男性发病率是女性的2～8倍，而那些肥胖、颈围粗大的人群更是该病高发人群。
严重打鼾者睡前不要喝浓茶、咖啡等。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
严重打鼾常伴有呼吸暂停、低通气现象，低氧血症；有可能会造成心血管系统的损害，严重可导致夜间猝死；还可出现性功能减退，对身体循环系统也有一定的影响。睡觉的时候时选择侧卧，睡前喝点蜂蜜，有助于润滑喉咙，保持呼吸道通畅，睡前不要饮酒，不要喝浓茶、咖啡也有帮助。
责任编辑:莲心
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