枸杞子可对抗自由基过氧化，延缓衰老，延长寿命。（图片来源：Adobe Stock）
枸杞子是一味很好的滋补品，人们经常用它来泡水喝、煲汤、泡酒，或做菜。枸杞子性平味甘，入肝、肾经，具有养阴补血、滋补肝肾、益精明目的功效，常用于治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等症疗效尤佳。
许多注重养生的人都喜欢用枸杞泡水喝，那么，你知道经常吃枸杞到底有哪些好处吗？以下就给大家介绍一下枸杞的具体好处，每晚嚼一些，让更多好处找到你。
每晚睡前嚼5粒枸杞 补血养气延年益寿
1、枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β－胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
2、食用枸杞子对身体是有很多好处的，其含有多种维生素，可以帮助我们养护肾脏。
3、枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，每晚睡前嚼5粒枸杞，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。
体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞，而且一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
枸杞的健康搭配
1、枸杞＋薏米：能利水消肿、健脾去湿
将薏米拣出杂质，用清水淘净，并控干水分，放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出香味即可关火。放入枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡几分钟即可饮用。
2、蜂蜜＋枸杞子：常服延年益寿，充实正气，补气养血
枸杞子20克，蜂蜜20克，以上各种用净水冲净，入小碗加蜂蜜及适量水入蒸笼蒸20分钟。
枸杞子的养生功效
中医认为，枸杞子泡水喝有4大养生功效。
1、滋阴明目，降肝火。常用电脑的人眼睛容易疲劳，用枸杞泡水喝，可以滋阴明目。在天气比较热时，泡水喝可帮助去除肝火。
2、有利于睡眠，改善体质。
3、常喝枸杞茶，可充实正气，补气养血。
还有一点，也是女性为啥喜欢用枸杞泡水的原因，那就是美白养颜、抗衰老。这是因为枸杞中的β－胡萝卜素含量比胡萝卜高，维生素C含量比橙子高，铁含量比牛肉高。天然的β胡萝卜素有抗衰老、抗癌及预防日照皮肤损伤的功效。因此，女性应常喝些枸杞茶。
喝枸杞茶有禁忌
枸杞虽好，并非人人适宜，仍有其副作用。枸杞子“外邪实热，脾虚有湿及泄泻者忌服”、“元阳气衰，阴虚精滑之人慎用”。枸杞温热身体的效果很强，脾胃虚弱、腹泻、感冒发烧、身体有炎症的患者，不要乱吃枸杞，否则滋补不成，反而对健康不利。
责任编辑:莲心
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