纳豆，富含纳豆激酶能“溶解”血栓，帮助预防止心肌梗塞、脑梗塞。（图片来源：Adobe Stock）
血管是人体重要的组成部分，几乎遍布人身体各处，时刻为我们输送氧气和营养物质，满足身体所需。但是血管经过长期的使用，加上许多不良的饮食习惯和生活作息，容易造成血管出现各种问题。当血管内油脂、污垢、垃圾沾满血管壁，血管变窄，血液流通缓慢时，这些黏贴在血管壁的物质血脂、血栓，就会阻碍血管的畅通，影响健康。
想要使血管畅通，恢复正常状态，在日常生活中可以多吃一些能帮助清理血管垃圾的食物，以下介绍8种给大家。
1、黑豆
黑豆堪称“血循环催化剂”，可以帮助血液循环、增进代谢能力，并帮助平衡内分泌。这是因为黑豆含有花青素，这是一种多酚类物质，对血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体所吸收。
2、纳豆
经纳豆菌培养液发酵而成的纳豆，富含纳豆激酶。纳豆激酶对心脑血管疾病患者而言，是目前最有效的溶栓物质，它也是目前被发现的约230种食物中溶栓效果最强的酶，它是血栓溶解剂，能“溶解”血栓，帮助预防止心肌梗塞、脑梗塞。为了保持纳豆激酶等成分的活性，纳豆不能加热吃，以凉菜状态新鲜食用为宜。
3、生姜
生姜几乎可说是家家户户常备的调味料，它不仅能帮助驱寒，补充人体所需的锌元素，还能有效清除人体血管中的垃圾，维护人的血管健康，想要预防和控制血栓的人不妨多吃点生姜。
4、燕麦
燕麦中富含β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，调节血脂的作用甚佳。燕麦含丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和血管。建议选择大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。
5、黑木耳
经常吃黑木耳能补充人体的铁元素，对贫血的人很有帮助，而且血管也会很干净，因为黑木耳有清除血管壁垃圾的作用，对血栓也有很好的防护作用。
6、海带
海带是生活中常见的食材，除了能补充碘元素之外，还含有丰富的膳食纤维和胶质，对人体中的血管垃圾也有很好的清理效果，因此能帮助人们化血栓，又能降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化。最佳吃法是将海带泡制、泡发后凉拌来吃，对降血脂效果极佳。
7、芹菜
芹菜富含膳食纤维，能帮助降脂、降糖、降压。（图片来源：Adobe Stock）
芹菜富含膳食纤维，能帮助降脂、降糖，研究指出芹菜富含钾，所含的芹菜素有明显的降压作用，是高血压患者的首选辅助食品，堪称为“血压控制剂”。
8、普洱茶
普洱茶很温和，对脾胃的刺激较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。茶多酚有助于减少肠内胆固醇的吸收、降低血液凝固性，也能降低血压、稳定血糖。最好在两餐之间饮用普洱茶，用100℃的沸水冲泡。
责任编辑:亚静
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