远离癌症需抓住“四个关键”(图)

发表:2010-12-14 15:53
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“虽然人们还是谈癌色变,并且已提高了警惕性,但癌症还是经常发生在我们周围。

远离肺癌从戒烟开始

“肺癌始终是发病率、死亡率最高的癌症,远离肺癌,要从戒烟开始。肺癌患者以50—60岁的男性居多,近些年来也有年轻化的趋势。远离肺癌,首先要戒烟,其次要远离环境污染。

消化道恶性肿瘤与饮食有关

消化道肿瘤常发生在50岁、60岁的人群身上,年龄越大,发病率越高。消化道癌症与人的饮食有很大关系,如大量饮酒,常吃油炸、烧烤、腌制食物,且吃饭过快都是导致各种消化系统肿瘤发生的原因。

生殖系统癌症与多种因素有关

近些年来随着一些明星死于生殖系统癌症,让人们对宫颈癌、睾丸癌等癌症不再陌生。临床发现,早婚、早育、多产及性生活紊乱的妇女宫颈癌的患病率较高。数据表明,在全球范围内,每年约有20多万女性死于宫颈癌,因此,建议女性朋友每年做一次妇科检查。而睾丸癌常发生在20-34岁的男性身上,发病原因仍不明,但男性一旦出现不适症状就应及时就医。

防癌有“4个关键”

虽然癌症很可怕,但还是有方法预防的,大家在生活中应注意以下几点:

1.提高身体免疫力长期坚持运动有利于提高身体的免疫力,如每天要有超过40分钟的快走或是类似的运动量。人在成年以后,要保持体重不超过5kg的浮动。

2.保持良好心态人的心情不好,免疫力就会下降,容易被各种疾病侵扰。

3.合理膳食生活中多吃新鲜的蔬菜、水果、谷类等食物,并且每天吃5种以上水果、蔬菜。其中,绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。

4.定期体检很多癌症都是在健康体检中发现的,因此人到30岁、40岁之后,要每年定期做一次体检。

来源:北方网

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