避免腎臟疾病 堅持做好「5件事」(組圖)
運動能消耗脂肪,促進新陳代謝,提高各器官的功能。
人體中每個器官都有其獨特性,所發揮的作用都是無可替代的。腎臟的健康是非常重要的,腎不好,會影響正常生活,但是現在有很多人平時就有許多「傷腎」的壞習慣,為了腎臟健康,勸你還是改掉為宜。腎臟代謝尿液垃圾毒素作用之外,還能調節水電解質平衡以及酸鹼平衡,沒有保護好腎臟,各種疾病便會因此而產生,如腎炎、尿毒症、腎衰竭等。
平時要養成良好的習慣,從而遠離腎病的侵擾,那麼究竟怎樣做才能夠讓腎臟越來越健康?其實堅持做以下5件事就會有效果。
1、喝水充足
水分能促進血液循環,將腎臟中沉積的代謝垃圾排出體外。
水分能促進血液循環,將腎臟中沉積的代謝垃圾排出體外。
飲水量不充足,便無法多排尿,這種情況下,腎臟中可能堆積過多的垃圾,從而感染炎症。不要等到口渴了才喝水,早晨起床後喝一杯溫開水,可以稀釋血液,避免血管問題,腎功能才能正常。
2、控制血糖
體內血糖水平持續過高,還會引發一些併發症,例如常見的糖尿病腎病;因為血糖會對腎臟的動脈造成破壞,進而出現腎動脈硬化的問題,使腎臟血管處於高過濾以及高滲透的狀態下,對腎小球造成巨大的傷害,到了後期甚至還會發展為腎功能衰竭及尿毒症。
無論是糖尿病人群還是身體健康的人,都要嚴格控制血糖,才能避免腎臟受到損傷。
3、遠離菸酒
大量喝酒容易加大患上心腦血管疾病以及腎病的風險。(以上圖片來源皆為:Adobe Stock)
香菸中的尼古丁會使血管變硬,而我們的腎臟就是一個血管極其豐富的器官,因此,也會受到吸菸的影響。
菸草和酒精中的有害物質進入人體後,會使各器官受到慢性損傷,增加患癌的機率,尤其是大量喝酒,酒精會經過腎臟代謝,由此便會增加腎臟的負擔,進而導致血管、肝臟、腎臟受到過多的刺激,時間久了,就容易加大患上心腦血管疾病以及腎病的風險。
4、不濫用藥物
許多人身體不舒服時,自己去藥店買一些藥物,如果使用了不恰當或者帶有病毒性的藥物或中藥材,很容易傷害到腎臟。在長期濫用藥物時很容易引發腎功能受損的問題,進而出現各種腎病。
5、堅持運動
運動能消耗脂肪,促進新陳代謝,提高各器官的功能,例如跑步、游泳、瑜伽等運動,都能在一定程度上增強新陳代謝的能力,提高抵抗力。
日常生活中必須要堅持做好以上5件事,其中包括運動、控制血糖、遠離菸酒、多喝水以及不可擅自濫用藥物等方面,還要定時體檢,避免腎臟疾病加重。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 中共最高級別叛逃者原來是他?(圖)
- 董宏慘狀曝光:傳仰天大哭 抖出中南海重磅內幕(圖)
- 中共史上最高將領叛逃美國是誰?中校姚誠圈定六個人(圖)
- 若是叛逃成功 王岐山未來命運將如何?
- 習近平謀求永久掌權 打造公私合營2.0版(圖)
- 50歲大媽1秒變正妹 百萬網友驚呆(組圖)
- 中共百年謊言與罪行 國賊毛澤東(上)(圖)
- 人常說「飛黃騰達」那甚麼是「飛黃」?(組圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 百姓心中的「包青天」抬不走 包拯罷淫官(視頻)
- 引入「可加不減」機制 香港最低工資僅加1.8元(圖)
- 民調:川普面臨刑事審判 支持率仍領先拜登(圖)
- 中國汽車業陷產大於銷的無底洞 新質生產力無力(圖)
- 癌症了?360創始人周鴻禕突曝咳嗽不停、三錐子扎不出血(組圖)