體質是養生治病根本 你是哪一種 如何調理?(組圖)
體質是中醫養生治病根本,每個人養生治病都有不同的適用方式。
體質是中醫養生治病根本,每個人養生治病都有不同的適用方式。根據幾千年來的研究觀察,中醫形成了獨特的體質學說,其中9種體質學說最為人所接受。
所謂9種體質,就是認為可以把人群分為平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、濕熱質、痰濕質、氣鬱質、血瘀質、特稟質9種,其中只有平和質算是最為健康的體質,其他8種都是偏頗體質,需要進行相應的調理才能保持身體健康。
怎麼知道自己是哪種體質呢?下面就告訴你如何自測和調理。
1、平和質
所謂平和質,其實就是身體的各個方面都保持的比較平穩,既不偏亢,也不虛弱,所以是健康的體質。
這種人表現為面色紅潤,體態適中不胖不瘦,性格開朗,不會暴喜暴怒,對於寒熱的耐受能力都比較強,不會因為季節變換就感冒病倒,心理承受能力也比較強,不會總覺得別人在害自己。
一般來說,到了成人階段之後,很少有人能夠保持平和體質,因為受到飲食、作息等外界因素的影響,使得體質就容易出現偏頗。
2、氣虛質
氣虛質的人感覺很虛弱,稍微勞動就覺得很累。
氣虛質,就是身體內氣虛不足。
這種人的突出表現,就是感覺很虛弱,稍微勞動就覺得很累,整天無精打采的,稍微運動就氣喘吁吁,大汗淋漓。體型偏胖或偏瘦,肌肉鬆軟,膚色偏白,容易感冒。性格內向,說話聲音低微,有氣無力。大便容易不成型,小便容易憋不住。
這種類型的人,養生調理的關鍵,就在於要補氣,人參、黨參、西洋參、黃芪,以及四君子湯等,可用於這類人群的調理。
3、陽虛質
陽虛質的人,突出表現就是怕冷,冬天很難受,夏天感覺很舒服,感覺不怎麼熱。
手腳容易冰涼,愛喝熱水,喝了涼水就胃痛,腹瀉。性格內向,說話聲音低微,不想說話。大便容易不成型,小便較多、顏色偏淡。
這種體質的人,養生的關鍵在於溫補陽氣,乾薑、肉桂、淫羊藿、肉蓯蓉、鹿茸、理中湯、四逆湯等可用於這類人群的養生調理。
4、陰虛質
陰虛的人,突出的表現就是乾,皮膚乾,口乾,鼻子乾,嗓子乾,大便乾。口渴,喝水多。
晚上睡覺總感覺手腳心發熱,睡著後出汗多。體型一般偏瘦。性格急躁易怒,但又容易疲勞,說話聲音較高,而且說話快。陰虛體質的人怕熱,不怎麼怕冷,夏天感覺不舒服,冬天不怎麼感覺怕冷。大便乾,小便黃而少。
這種體質的人,養生主要需要滋陰清熱,可以服用沙參、麥冬、玉竹、石斛等滋陰生津,或者服用沙參麥冬湯、清燥救肺湯等,滋補陰液。
5、痰濕質
痰濕質的人大多形體偏胖,皮膚油膩,尤其是肚子大,肌肉鬆軟。
這種體質的人,大多形體偏胖,皮膚油膩,尤其是肚子大,肌肉鬆軟。
天氣潮濕的時候感覺很難受,秋冬季節天氣乾燥時感覺相對舒服。容易得高血脂、糖尿病、中風、冠心病等疾病。性格較內向,忍耐力強。大便黏膩,食慾不振,胸悶等。
這種體質的人,養生調理在於健脾祛濕,可以使用蒼朮、厚樸、白朮等健脾祛濕,或者服用過二陳湯等調理。
6、濕熱質
這種人,體型偏瘦或者偏胖都有,皮膚油膩。性格急躁、易怒,說話聲音洪亮有力。大便臭味很大,黏膩,小便黃。
夏天天氣濕熱的時候很難受,冬天感覺相對比較舒服。
這種體質的人,養生需要清熱燥濕,黃柏、薏苡仁、荷葉、冬瓜皮等,可用於調理,或者服用二妙丸、四妙丸等調理。
7、血瘀質
血瘀質的突出表現,就是面色晦暗,嘴唇發紫,皮下容易出現瘀斑瘀點。性格內向、壓抑,多疑。
這種人調理,需要理氣活血,比如三七、丹參、紅花以及四物湯等,比較適合。
8、氣鬱質
氣鬱質的人,突出表現就性格壓抑,內向,總是很悲觀,很憂鬱,總懷疑別人在害他。對於精神刺激的承受能力差。在陰雨天,秋冬季,尤其覺得心情不好。
這類人養生,要多看喜劇電視和節目,可以使用逍遙散、柴胡疏肝散、月季花、玫瑰花、薄荷等,疏肝解鬱。
平時適度運動,可增強自身免疫力。(以上圖片來源皆為Adobe Stock)
9、特稟質
特稟質,就是先天不足,導致容易過敏,對很多東西都過敏。
這種人調理,需要健脾補腎,增強先後天的精氣,以增加對環境的適應能力。
對於特稟質人群,日常需要避免食用各種致敏食物,飲食應該均衡,葷素配伍合理。同時可適當參加體育運動,增強自身免疫力。
責任編輯:蓮心
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