發苦的堅果、變味的花生等不要吃了，避免感染黃曲霉毒素。（圖片來源：Adobe Stock）
俗話說：養肝就是養命，肝臟是人體非常重要的器官，但是現代人往往在不知不覺中，用許多不良的生活習慣來傷害肝臟的健康，例如熬夜、玩手機、喝酒、暴飲暴食、生氣發怒等。
肝癌的高發奪走了許多人的性命，其發病症狀不易察覺，往往「拖」到中晚期才被發現，失去早期治療的最佳的時機，令人扼腕。因此，如何探知肝臟受損的一些「蛛絲馬跡」就十分重要了。
臉上出現4種跡象要警惕
1、眼睛鞏膜發黃
中醫有云：肝開竅於目。如果肝臟出現病變，在眼睛會顯露出「鞏膜發黃」的跡象，這是診斷肝臟疾病的重要依據之一，提醒大家要盡早就醫檢查。
罹患甲型肝炎、急性乙型肝炎的患者，幾乎都會存在不同程度的「鞏膜發黃」。如果出現角膜色素環，是肝豆狀核變性患者的主要特徵。根據研究調查發現，大約過半的肝硬化患者會出現這種症狀，此因肝硬化會導致膽汁無法排出，膽紅素升高所導致。
2、臉色晦暗 粉刺叢生
當人體肝臟受損時，肝毒堆積，會導致肝血不足，無法滋養到臉部的健康，於是，臉部就會顯得晦暗無光。而當肝毒進一步堆積的時候，臉上就會開始出現一些痤瘡、粉刺，這是因為有太多廢物滯留於體內，造成激素失衡、內分泌失調所導致。
3、嘴唇發紫
嘴唇發紫是不正常的現象，表明了肝氣鬱結、血瘀不暢。
肝氣鬱結，通常和情緒相關，是由於情緒低落，心裡壓力大，不良的情緒得不到宣泄所造成的。同時，肝氣鬱結還會導致出現口苦、口乾、口臭等口腔問題。
4、嘴唇長期乾燥
人體氣血平衡才能維持健康的均衡，當我們的肝臟不好了，肝氣失衡，就會讓肝臟無法平衡體內的氣血。而此種氣血失衡表現在嘴唇上，就容易出現嘴唇莫名的長期乾燥，不紅潤。
4件傷肝事會「加速」肝臟病變
1、長期熬夜
長期熬夜，對於肝臟的損害非常嚴重。（圖片來源：Adobe Stock）
熬夜對於肝臟的損害很嚴重，長此以往，肝臟就會慢慢出現病症。長期熬夜會導致體內激素代謝失調，神經系統功能紊亂，以及免疫力下降，肝功能損害等。
中醫認為「久視傷肝」，長時間熬夜致使用眼過度，也會消耗大量肝血，損害肝臟的健康。肝血不足，又會導致眼澀、眼乾，和臉色不佳、失眠多夢、記憶減退等現象，更不利於人體健康。
2、亂吃藥物
研究指出，中國人每年藥物性肝損的發生率，高於西方國家。所謂「是藥三分毒」，能不吃藥就不要吃，特別是日常生活中一些抗生素、解熱鎮痛藥、避孕藥等，都容易引起急性肝損害。
因此，用藥需謹慎，應遵醫囑，切莫濫用藥物。
3、吃發霉食物
生活中要特別避開一些容易發霉的食物，這些食物容易感染黃曲霉毒素，這是一種很強的致癌物質，主要作用於肝臟，能誘發人、猴、鼠、禽類發生肝癌，致癌時間最短為24週。
發苦的堅果、變味的花生、發霉的大米、久泡的木耳等都不要吃了，直接丟棄吧！避免感染黃曲霉毒素。
4、長期大量喝酒
酒是穿腸毒藥，少碰為妙，酒精氧化的產物會促進脂肪的合成，並使脂肪酸的分解發生障礙，導致脂肪肝。酒精引起的高乳酸血症使脯氨酸增加，會加速肝硬化的進展。
研究證明，酒精及其代謝產物乙醛能改變肝細胞膜的抗原性。長時間飲酒會引起機體自身免疫功能素亂，導致酒精性肝炎。
責任編輯:亞靜
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