发苦的坚果、变味的花生等不要吃了，避免感染黄曲霉毒素。（图片来源：Adobe Stock）
俗话说：养肝就是养命，肝脏是人体非常重要的器官，但是现代人往往在不知不觉中，用许多不良的生活习惯来伤害肝脏的健康，例如熬夜、玩手机、喝酒、暴饮暴食、生气发怒等。
肝癌的高发夺走了许多人的性命，其发病症状不易察觉，往往“拖”到中晚期才被发现，失去早期治疗的最佳的时机，令人扼腕。因此，如何探知肝脏受损的一些“蛛丝马迹”就十分重要了。
脸上出现4种迹象要警惕
1、眼睛巩膜发黄
中医有云：肝开窍于目。如果肝脏出现病变，在眼睛会显露出“巩膜发黄”的迹象，这是诊断肝脏疾病的重要依据之一，提醒大家要尽早就医检查。
罹患甲型肝炎、急性乙型肝炎的患者，几乎都会存在不同程度的“巩膜发黄”。如果出现角膜色素环，是肝豆状核变性患者的主要特征。根据研究调查发现，大约过半的肝硬化患者会出现这种症状，此因肝硬化会导致胆汁无法排出，胆红素升高所导致。
2、脸色晦暗 粉刺丛生
当人体肝脏受损时，肝毒堆积，会导致肝血不足，无法滋养到脸部的健康，于是，脸部就会显得晦暗无光。而当肝毒进一步堆积的时候，脸上就会开始出现一些痤疮、粉刺，这是因为有太多废物滞留于体内，造成激素失衡、内分泌失调所导致。
3、嘴唇发紫
嘴唇发紫是不正常的现象，表明了肝气郁结、血瘀不畅。
肝气郁结，通常和情绪相关，是由于情绪低落，心里压力大，不良的情绪得不到宣泄所造成的。同时，肝气郁结还会导致出现口苦、口干、口臭等口腔问题。
4、嘴唇长期干燥
人体气血平衡才能维持健康的均衡，当我们的肝脏不好了，肝气失衡，就会让肝脏无法平衡体内的气血。而此种气血失衡表现在嘴唇上，就容易出现嘴唇莫名的长期干燥，不红润。
4件伤肝事会“加速”肝脏病变
1、长期熬夜
长期熬夜，对于肝脏的损害非常严重。（图片来源：Adobe Stock）
熬夜对于肝脏的损害很严重，长此以往，肝脏就会慢慢出现病症。长期熬夜会导致体内激素代谢失调，神经系统功能紊乱，以及免疫力下降，肝功能损害等。
中医认为“久视伤肝”，长时间熬夜致使用眼过度，也会消耗大量肝血，损害肝脏的健康。肝血不足，又会导致眼涩、眼干，和脸色不佳、失眠多梦、记忆减退等现象，更不利于人体健康。
2、乱吃药物
研究指出，中国人每年药物性肝损的发生率，高于西方国家。所谓“是药三分毒”，能不吃药就不要吃，特别是日常生活中一些抗生素、解热镇痛药、避孕药等，都容易引起急性肝损害。
因此，用药需谨慎，应遵医嘱，切莫滥用药物。
3、吃发霉食物
生活中要特别避开一些容易发霉的食物，这些食物容易感染黄曲霉毒素，这是一种很强的致癌物质，主要作用于肝脏，能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌，致癌时间最短为24周。
发苦的坚果、变味的花生、发霉的大米、久泡的木耳等都不要吃了，直接丢弃吧！避免感染黄曲霉毒素。
4、长期大量喝酒
酒是穿肠毒药，少碰为妙，酒精氧化的产物会促进脂肪的合成，并使脂肪酸的分解发生障碍，导致脂肪肝。酒精引起的高乳酸血症使脯氨酸增加，会加速肝硬化的进展。
研究证明，酒精及其代谢产物乙醛能改变肝细胞膜的抗原性。长时间饮酒会引起机体自身免疫功能素乱，导致酒精性肝炎。
责任编辑:亚静
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