澳洲人因睡眠不足而請病假（圖片來源：Adobe stock）
【看中國2018年10月4日訊】據澳新網報導，一個名為Sealy Sleep Census睡眠調查，瞭解了5000多名澳洲人的睡眠情況，結果顯示，五分之一的澳洲人因為疲勞每年請過3天或3天以上的病假。而全澳洲的上班族因睡眠不足而請的病假，每年平均有680萬次，這給僱主帶來37億澳元的損失。
研究還發現，全職員工最容易睡眠不足，他們入睡困難的機率比其他人高出4倍。而全職員工在睡前30分鐘內喝酒、看電視和使用手機者，機率更是加倍。
Sealy睡眠專家及CQ大學研究員Amy Reynolds博士說:「上班族睡眠不足不僅會影響公司利潤，還會影響自己的健康。睡眠不足會導致肥胖和二型糖尿病等慢性健康問題。年輕人最容易缺乏睡眠，這似乎是由於睡眠環境不符合標準或壓力過大造成的。」
Amy Reynolds博士說：「睡眠質量受到各種因素的影響，其實我們可以想辦法解決這些問題。提高睡眠質量的一個簡單方法就是安排你的時間表，保證每晚7到8小時睡眠，午飯後要避免攝入咖啡因等。」
據調查，人們難以入睡的首要原因是經濟壓力，十分之一的人說他們睡不著覺，擔心工作保障。本週健康生活組織公布的一項全國睡眠調查顯示，西澳人的睡眠質量最好。
調查還發現，年齡在25歲至34歲之間的澳洲人，約有三分之一無法想起上一次好好休息的時候。另有31%的人表示，他們平均每週只有一個晚上好好休息。女性的情況更糟，28%的受訪女性承認不記得上一次好好休息是什麼時候，而男性的這一比例為20%。
責任編輯:黎辰
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