很多年輕女孩在月經期間，不舒適感會增加，「痛經」嚴重的時候，更是讓人痛到躺在床上打滾，甚至苦不堪言。因此，總是羨慕經期短、流量少的女生。其實，經期少、短，是因為氣血虛。氣血虛不僅讓人臉色難看，還難孕，需要積極調理。而且月經量變少，肝血不足，皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。
DIY補氣血飲品
材料：
紅棗10g、紅豆10g、核桃10g、紅米5g、赤砂糖3g
做法：
將所有材料磨成粉，混合，放過煮鍋中熬煮成糊即可食用。或先將所有材料烘熟，再磨成粉，每次取30g加熱水，攪拌成糊食用。
紅色食物的功效
紅色食物往往富含鐵元素，吃紅色食物能預防貧血，可補氣血。選擇幾種擅長補氣血的食物搭配，能讓補血補氣更輕鬆更快。
紅棗
紅棗補血、補氣，常吃還可治療胃寒、胃痛問題，對宮寒也有幫助。
紅米
紅米富含鐵質，有補血及預防貧血的功效，對四肢發冷還有緩解作用。
紅豆
紅豆含有鐵質、三萜皂甙和煙酸，滋補強壯、補血益氣。
核桃
常吃核桃能夠補血補氣，還能增強免疫力。壓力大和神經疲勞時，吃核桃可緩解。
赤砂糖
赤砂糖容易吸收，產後吃有助恢復。赤砂糖有益氣、緩中、化食、補血、破淤之功效。
責任編輯:李慈
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