易傷大腦的食物(圖)
牛奶、魚類、胡蘿蔔、大蔥等是營養價值很高的食物,同時也是健腦益智的作用。但也有些食物是大腦抗拒的。總之常吃以下5種食物,大腦會出現反應遲鈍、笨拙,甚至記憶力降低等現象。
過咸食物
人體對食鹽的生理需要極低,成人每天7克以下、兒童每天4克以下就足夠了。常吃過咸食物會損傷動脈血管,影響腦組織的血液供應,使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態下,從而導致記憶力下降、大腦過早老化。
含過氧脂質的食物
油溫在200℃以上的煎炸類食品及長時間曝晒於陽光下的食物,如熏魚、燒鴨、燒鵝等含有較多過氧脂質,它們會在體內積聚,使某些代謝酶系統遭受損傷,促使大腦早衰或痴呆。
含鉛食物
鉛能取代其他礦物質鐵、鈣、鋅在神經系統中的活動地位,因此是腦細胞的一大「殺手」。含鉛食物主要是爆米花等,「無鉛松花蛋」的鉛含量並不等於零,只是低於相應的國家標準,同樣不宜大量食用。
含糖精、味精較多的食物
糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的,但週歲以內的嬰兒和妊娠後期的孕婦最好別吃。嬰兒食用味精有引起腦細胞壞死的可能;孕婦吃則會引起胎兒缺鋅,影響孩子智力發展。
隨心所欲的「傻吃」只會傷害大腦組織
首先,
「傻吃」容易使大腦疲勞。進食越多,胃腸需要的血液量越多,供應大腦的血液最就相對地減少,影響腦細胞的新陳代謝。
其二,
「傻吃」易致便秘進而「毒害」大腦。兒童「傻吃」的主要是高營養的精細食品,缺乏纖維素,容易使人便秘。便秘時,食物久積於腸道,經細菌作用會產生大量有害物質,吸收進人血液後,就會通過血腦屏障,使腦細胞慢性中毒,損害中樞神經,影響智能的發揮。
所以隨心所欲地「傻吃」,以免出現全身發胖、頭腦簡單的現象。
保護大腦是對自己負責
大腦是人體的總指揮部,保護好大腦萬分重要。過去認為心跳、呼吸停止了,人類就死亡了。其實不然,只要大腦還活著,人就還沒有死亡,依然可以救活.如果腦死亡.人就沒有救了.所以保護好大腦比什麼都重要。所以不想頭腦變得越來越遲鈍,我們應該從現在開始選擇正確的補腦食品及飲食習慣。
来源:網路論壇
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