夏季眼睛保健
作者：嘉義基督教醫院眼科林純如醫師
發表：2007-06-08 07:50
夏日炎炎，陽光燦爛，在親近大自然之際，不要忘了保護珍貴的靈魂之窗。陽光是紫外線最主要的來源，不只皮膚要防晒，眼睛也要防晒。
過多的紫外線，除了會傷害皮膚，也會導致眼睛的病變，紫外線對眼睛的傷害是日積月累的，由外而內會造成眼瞼皮膚癌丶眼翳丶角膜炎丶白內障丶視網膜黃斑部病變。長波紫外線的穿透力強，所以傷害的部位主要在眼睛內部；而短波紫外線的穿透力較弱，主要造成眼睛表層的傷害。例如焊接工人工作時沒戴防護鏡，短波紫外線會使角膜上皮壞死而脫落，引發角膜炎，出現眼痛丶畏光丶流淚症狀。
一般室內工作時，不需要特別的紫外線防護措施。在戶外，可使用遮陽傘丶戴寬邊的帽子及合格的太陽眼鏡防晒，且應盡量避免在烈日下活動。如果必須長時間在烈日下工作，或從事登山丶海邊活動或日光浴時，更需特別做好紫外線的自我防護。
挑選理想的太陽眼鏡也是一門學問，要注意的是：並不是有顏色的眼鏡，就是能防紫外線的太陽眼鏡，如果只是戴染色的眼鏡，在鏡片下瞳孔會變大，反而會使進入眼內的紫外線更多，對眼睛的傷害更大。
除了防晒之外，夏季裡流行性角結膜炎的患者特別多，最常見的症狀包括：眼睛紅丶眼屎多丶怕光丶流淚等。除眼部症狀外，偶有輕度發燒丶耳前淋巴結腫痛。
流行性角結膜炎的傳染途徑是接觸傳染，眼神交流並不會染病，所以如果接觸到病患用過的毛巾丶臉盆，或摸過的門把丶水龍頭，又不小心揉自己的眼睛，才有可能被傳染流行性角結膜炎。流行性角結膜炎屬病毒感染，如腺病毒和腸病毒，對抗病毒並沒有特效藥，眼科醫師一般以減輕症狀及預防併發症的治療為主，約需二週才會痊癒；病患要有耐心，不要第一個醫師看完，點藥水兩天沒好，就急著換另一位醫師；或是眼睛一不舒服就點藥，反而因為藥水使用過度傷到角結膜；也不可以和家人共用眼藥水。病人的毛巾丶被子丶枕頭應洗乾淨，並在太陽下曝晒消毒。
夏日天氣炎熱，汗水淋漓，眼部化妝在美目盼兮之餘，也要避免對眼睛的傷害。須戴隱形眼鏡時，先戴好隱形眼鏡再化妝，眼線要描在睫毛外緣，扑蜜粉不要太靠近眼瞼緣，以免粉末掉進眼內，刺激眼睛；卸妝時，先拿下隱形眼鏡再卸妝。夏天流汗較多，化妝品不宜抹得太厚，眼部卸妝要乾淨，以免阻塞皮脂腺的開口，引起眼瞼發炎或眼皮色素沉積，反而不美。
天氣酷熱，皮脂分泌較為旺盛；如果常熬夜丶作息不正常，使眼睛過度勞累，會讓眼瞼四周的眼輪肌收縮，皮脂腺開口堵塞，再加上不乾淨的手去揉眼睛，會將細菌帶到皮脂腺內，引起發炎，長出所謂的針眼（麥粒腫)。
麥粒腫是很常見的眼科疾病，雖然一時眼皮紅腫不舒服，但大多會隨時間慢慢痊癒，也不會傳染給別人。如果化膿時，一定要找醫師處理，不可自行擠壓，否則可能引起更深部的感染，如蜂窩組織炎，甚至敗血症等嚴重問題。
避免長針眼，平日要規律的生活作息，少熬夜，多攝取清淡的飲食，保持眼部清潔，少揉眼皮；平時可以用乾淨的毛巾泡溫水擰乾後，熱敷雙眼，促進眼瞼皮脂腺暢通。洗臉的時候，可以使用稀釋過的嬰兒洗髮精，清洗睫毛根部，防止皮脂阻塞。
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