夏季眼睛保健
作者：嘉义基督教医院眼科林纯如医师
发表：2007-06-08 07:50
夏日炎炎，阳光灿烂，在亲近大自然之际，不要忘了保护珍贵的灵魂之窗。阳光是紫外线最主要的来源，不只皮肤要防晒，眼睛也要防晒。
过多的紫外线，除了会伤害皮肤，也会导致眼睛的病变，紫外线对眼睛的伤害是日积月累的，由外而内会造成眼睑皮肤癌丶眼翳丶角膜炎丶白内障丶视网膜黄斑部病变。长波紫外线的穿透力强，所以伤害的部位主要在眼睛内部；而短波紫外线的穿透力较弱，主要造成眼睛表层的伤害。例如焊接工人工作时没戴防护镜，短波紫外线会使角膜上皮坏死而脱落，引发角膜炎，出现眼痛丶畏光丶流泪症状。
一般室内工作时，不需要特别的紫外线防护措施。在户外，可使用遮阳伞丶戴宽边的帽子及合格的太阳眼镜防晒，且应尽量避免在烈日下活动。如果必须长时间在烈日下工作，或从事登山丶海边活动或日光浴时，更需特别做好紫外线的自我防护。
挑选理想的太阳眼镜也是一门学问，要注意的是：并不是有颜色的眼镜，就是能防紫外线的太阳眼镜，如果只是戴染色的眼镜，在镜片下瞳孔会变大，反而会使进入眼内的紫外线更多，对眼睛的伤害更大。
除了防晒之外，夏季里流行性角结膜炎的患者特别多，最常见的症状包括：眼睛红丶眼屎多丶怕光丶流泪等。除眼部症状外，偶有轻度发烧丶耳前淋巴结肿痛。
流行性角结膜炎的传染途径是接触传染，眼神交流并不会染病，所以如果接触到病患用过的毛巾丶脸盆，或摸过的门把丶水龙头，又不小心揉自己的眼睛，才有可能被传染流行性角结膜炎。流行性角结膜炎属病毒感染，如腺病毒和肠病毒，对抗病毒并没有特效药，眼科医师一般以减轻症状及预防并发症的治疗为主，约需二周才会痊愈；病患要有耐心，不要第一个医师看完，点药水两天没好，就急着换另一位医师；或是眼睛一不舒服就点药，反而因为药水使用过度伤到角结膜；也不可以和家人共用眼药水。病人的毛巾丶被子丶枕头应洗乾净，并在太阳下曝晒消毒。
夏日天气炎热，汗水淋漓，眼部化妆在美目盼兮之馀，也要避免对眼睛的伤害。须戴隐形眼镜时，先戴好隐形眼镜再化妆，眼线要描在睫毛外缘，扑蜜粉不要太靠近眼睑缘，以免粉末掉进眼内，刺激眼睛；卸妆时，先拿下隐形眼镜再卸妆。夏天流汗较多，化妆品不宜抹得太厚，眼部卸妆要乾净，以免阻塞皮脂腺的开口，引起眼睑发炎或眼皮色素沉积，反而不美。
天气酷热，皮脂分泌较为旺盛；如果常熬夜丶作息不正常，使眼睛过度劳累，会让眼睑四周的眼轮肌收缩，皮脂腺开口堵塞，再加上不乾净的手去揉眼睛，会将细菌带到皮脂腺内，引起发炎，长出所谓的针眼（麦粒肿)。
麦粒肿是很常见的眼科疾病，虽然一时眼皮红肿不舒服，但大多会随时间慢慢痊愈，也不会传染给别人。如果化脓时，一定要找医师处理，不可自行挤压，否则可能引起更深部的感染，如蜂窝组织炎，甚至败血症等严重问题。
避免长针眼，平日要规律的生活作息，少熬夜，多摄取清淡的饮食，保持眼部清洁，少揉眼皮；平时可以用乾净的毛巾泡温水拧乾後，热敷双眼，促进眼睑皮脂腺畅通。洗脸的时候，可以使用稀释过的婴儿洗发精，清洗睫毛根部，防止皮脂阻塞。
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