隐形美瞳通通换下!长途飞行的8大秘诀(图)
长途飞行确保身心舒适,一路开心旅程。
远方的旅行令人向往,但是长途飞行会给身体带来负担。无论挑什么时间的航班,抵达时都已经一身疲惫。了解八大长途飞行密技,一下机就展开神清气爽,开开心心的旅游行程吧。
第一、得睡且睡
上机多睡多休息,抵达时才有精神。虽然搭机看个热门电影或畅销杂志,当然惬意,不看感觉有点亏,但是别太久,多闭眼休息才稳赚不赔。浅眠的人,可以在手提行李箱里准备眼罩、颈枕和降躁耳机,让自己在万米高空睡个好觉。
穿舒适的休闲衫,戴上眼罩,保证睡眠质量。
第二、临上机前运动和沐浴
登机之前运动一下再冲个澡,搭机时会更放松。困在狭窄的机位时,要是精神太好,反而得不偿失,运动与热水澡有助放松身心,提升睡眠的品质。
第三、穿着舒适的衣服
搭机时要穿着舒适保暖的服装,或轻松的休闲衣物。除非头等舱,长时间搭机,要找到舒适的坐姿已经很难了,衣服一定要舒适。位置尴尬的钮扣、缝线、拉链,还有抓皱的布料装饰等,都可能是影响打盹的罪魁祸首。另外也要记得保暖,因为就算你要去温暖的国度,飞机上的温度通常还是很低的。
衬衫、套头衫、紧身裤或宽松长裤、压力袜、包住脚趾的鞋子,都是搭机的良伴。多准备一套袜子、内衣裤和口罩,下机前换穿有助保持清爽,也可以因应航班延误的不时之需。
第四、打包携带方便的零食
不少人了解,旅行新时代,长途航班上的供餐情况可能时有变动。有些航空公司缩减了机内供餐服务,更有许多航空公司暂停供应正餐外的零食餐点。那么,带上包自己的零食吧。平时吃顺嘴的坚果、巧克力、咸甜饼干都可以。确保自己在飞机上不饿肚子。准备零食时,避免选择带汁水的或气味太冲的东东。
第五、多喝水 多喝水 多喝水
搭机时多补充水分,抵达时才能神清气爽。有些旅客顾虑到搭机时跑厕所麻烦,因此会避免喝水。医生建议,搭机时最好每小时摄取240ml的水。
常识上,机舱内湿度一般约在20%,容易让皮肤干燥,导致眼睛不适,而多喝水可有助皮肤和眼睛保湿。
特别要注意:平常配戴隐形眼镜或美瞳的人,搭机时最好换上普通眼镜,高空区容易眼睛干燥发痒,影响大好心情,也影响你观赏窗外美景。
另外记得随身携带一小罐乳液,保持皮肤滋润。
第六、选位时宁可多加点钱
靠窗座位比较不被打扰,贵一点也值得。
不管你喜欢靠窗还是靠走道(没人喜欢坐中间?),只多加一点机票钱可以换来充分的休息,绝对是划算的。靠窗或靠走道都各有优缺点。选择靠窗的座位,不会有人要你借过,不受打扰,而且还能倚着窗睡觉;不过呢,选择靠走道的座位,你可以随时起身伸展,去厕所也比较方便。
情况允许的话,尽量不要选择洗手间或家庭座位区旁的位置。要是有腿部空间较大的选择,加价也很值得,这样一来,搭机全程就会更加舒适。坐下之后,避免把行李或物品放在前方座位下,让双腿可以充分伸展。
祝您旅途愉快!(以上图片来源: Adobe Stock)
第七、多伸懒腰 转动身体
长途飞行最担心的,是久坐减缓血液循环,造成肿胀或肌肉僵硬。坐在位置上时,可以静悄悄地伸展并转动肩颈、手腕、脚踝,避免身体酸痛,当然要注意不打扰他人。
也可以按摩一下自己的肩膀、脖子后方、太阳穴,来促进血液循环。到了机上的供餐时间,人人都会因为餐车来来去去而醒来,这时是个活动的机会,趁这个时机做点伸展活动。此外,也可以趁着去厕所的时候,多在走道上走一走,伸伸腿脚。
第八、自带简易消毒包
因为众所周知的防疫原因,多数主要航空公司和机场都有增添额外的卫生和清消措施。自己随身准备也有备无患。在随身行李中多准备几个口罩、洗手液和消毒纸巾,以备不时之需。
找到座位时,首先用消毒纸巾擦拭一下旅客经常触碰的区域,如扶手、餐盘、娱乐系统、窗户,还有头顶的按钮区域。
总之,长途飞行途中,抓住穿搭舒适、保暖保湿、好睡眠、良好的血液循环的要点,基本能保证身体舒适、到达目的地精精神神下飞机。祝您旅途愉快。
责任编辑:舒和
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 【贯明专栏】台湾最美的海湾 人间仙境七星潭(视频)
- 水果皇后——草莓(组图)
- 战火无情 造化弄人 那一代人的离合沧桑(组图)
- 千年前的人类抵御矮人“他”化为恶龙(图)
- 龙年龙抬头地龙翻身 世界已现动荡不祥之兆(组图)
- 世界上最贵的歌 4句歌词火遍全球(组图)
- 传习近平到苏州 市民不得开火做饭 装甲车上阵(组图)
- 传火箭军副司令吴国华自杀 火箭军大清洗背后的 ……(组图)
- 习近平苏州考察装甲车上阵 彭丽媛现身再引围观(视频/图)
- 火箭军司令传被抓后 副司令吴国华暴亡 少将落马(图)
- 习近平又斩获百亿元 “钱袋子”能暂时无虞?(图)
- 中国当局狂删疯传禁文《如此打工三十年》(组图)
- 邓小平与杨尚昆分道扬镳的真正原因是什么?(图)
- 看人的寿命长不长 低头看脚就知道了(组图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 北京愿捐花莲组合屋 台湾要还是不要?(图)
- 荷兰出现神秘大型猛兽 美洲狮维尼(图)
- 日本人AA制的“3种形式”太值得学习了(组图)
- 为何不全面开放?北京开放福建赴马祖旅游引疑(图)
- 你相信夫妻缘分是命中注定的吗?(组图)