暗藏体内的5种“救命水” 别让它们干了(组图)

发表:2022-07-26 01:00
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快乐的朋友
护好身体里的水,可不要让它们干涸了。(图片来源:Adobe Stock)

人体运转的5种“生命之”,包括眼泪汗液唾液血液尿液,对我们的健康有营养传递、废物排泄、调节体温等重要作用。护好身体里的水,可不要让它们干涸了。

1、眼泪:身体、精神的清道夫

现代社会由于手机、电脑等3C电子产品普遍使用,许多人的眼睛已经使用过度,泪液分泌不断减少,除了近视,干眼症也严重影响眼睛的健康。

研究指出:通过眼泪发泄情绪以后,负面思想可以减少40%。眼泪是感情的宣泄口,也是我们身心“排毒”的重要通道。

适当流泪的好处

1、润眼:适当流泪能湿润、保护眼睛,有预防眼睛痛痒、干涩的作用。

2、助安眠:情绪得到宣泄,有助于睡眠。

3、增强免疫:适当的流泪,对于血液循环、呼吸系统有好处,能增强免疫力。

护眼小方法

1、注重眼睛的休息,避免长时间使用手机、电脑。

2、经常眨眼,避免眼睛出现干涩的现象。

3、喝些枸杞菊花茶,吃胡萝卜、猪肝等有益于清肝明目的食物。

2、汗液:人体自带调温器

出汗是人体排出毒素的主要途径之一,还有助护肤、控制血压、促进消化等,也是调节体温的主要方式。

不正常出汗和人体虚症有关

1、盗汗:一般指入睡后大量出汗,一旦睡醒就会停止出汗的异常症状。盗汗者往往白天不怎么出汗,一般由阴虚引起,要警惕肺结核病。

2、冷汗:冷汗一般为气虚所导致,由卫气不足引起,比较常见,指出汗不因发热,反而感觉畏寒、四肢冷颤。

3、偏汗:偏汗又称“半身汗”,指出汗位置集中身体某侧,左边或右边,上半身或下半身。大多为气血虚弱、营养卫生不周造成,风湿或偏瘫患者常出现偏汗,老年人若出现偏汗,往往是中风先兆。

适当出汗的好处

1、排毒:出汗能加快新陈代谢,有效排出身体毒素。

2、控制血压:出汗时毛细血管会扩张,血管壁弹性增加,有助降压。

3、护肤美容:适量出汗能清洁毛孔,养颜美容,延缓皮肤的衰老。

最好每周一次通过散步、跑步、游泳等运动出汗,运动以中等强度为宜,不以出汗量为标准。运动后不要马上大量喝水,最好等到流汗后再慢慢补水。

3、唾液:口腔天然消毒剂

唾液能湿润、清洁口腔,消灭产生齿垢的细菌,溶解有害牙齿的物质,软化食物以便于吞咽,还能分解淀粉,帮助消化。

唾液的主要作用

1、抗菌:有一定的抗菌作用,可防止口腔、咽喉、牙龈发炎。

2、帮助:含大量淀粉酶,能把淀粉水解为麦芽糖,使其易被吸收。

3、抗衰:含一种能使人保持年轻的“唾液腮腺激素”,有助于齿坚、聪明、肌强,到老年也会红光满面,不减青春活力。

平时可以多喝水,适当泡些有生津作用的中药饮片,如山楂、麦冬、五味子等。“望梅止渴”是指食物里面最能生津功效的“梅”,梅子性平、味酸,能生津止渴、润肺止咳。

4、血液:营养废物搬运工

血液含各种营养成分,储存着人体的健康信息,不仅承担运输营养和氧气的任务,还具有强大的免疫功能来充当着人体卫士。现代社会油腻饮食、运动量不足所导致的血脂异常和血稠问题,引起越来越多的关注。

血稠累全身

1、四肢无力:血液动力不足,容易引起全身无力,手脚发麻。

2、心血管疾病:血液浓度太高,血流动力不足,可能引发心衰等相关疾病。

3、记忆力下降:血液提供大脑所需的氧气,要有足够的血液供应,大脑才能正常活动。

提高血液质量的方法

饮食
提高血液质量的方法主要是:避免过多高糖、高盐、高油、高热量的饮食。(图片来源:Adobe Stock)

提高血液质量的方法主要是:避免过多高糖、高盐、高油、高热量的饮食,注意规律进食;适当运动,控制体重,以避免肥胖。

还有,戒烟、限酒也很重要,戒烟能避免烟草中尼古丁、焦油等有害物质进入血管,干扰到血液脂肪代谢;限酒则可以让肝细胞受损后,血液中的转氨酶升高。当然,不喝酒、戒酒为宜。

5、尿液:身体健康晴雨表

尿液是身体为了新陈代谢的需要,经由泌尿系统和尿路排出体外的液体排泄物。排出的尿液可调节人体内水和电解质的平衡,清除代谢废物,正常人尿液大多为淡黄色液体,通过尿液检查可以揭示出许多疾病。

尿液的主要作用

1、代谢体内废物、维持电解质平衡:这是排尿最基本的作用。

2、维持体温、降压:排尿可以降低身体温度,发高烧的人需要大量喝水,以促进排尿并降低体温。有些降压药也是以利尿的原理来帮助降压。

3、检查身体情况:西医体检项目中,有一项最基本“尿常规”检查。可以通过现代医疗技术分辨其成分,进而诊断身体的情况,比如正常的尿液中不会有蛋白、大量白细胞和血细胞。

平时要勤喝水,以保证毒素顺利排出,一般每天约2000毫升,最多不宜超过3000毫升,也千万不要憋尿,否则容易引发前列腺疾病等。

责任编辑:亚静

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