3个喝水习惯 可能正慢慢“伤害”你的肾(图)

发表:2022-06-09 01:00
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女人在喝水
平时要补充足够水量,不要口干舌燥才喝水。(图片来源:Adobe Stock)

肾脏排毒代谢器官,帮助促进体内毒素垃圾排出,同时也可以帮助尿液生成,调节人体内部的水电解质平衡,保护身体健康。但是在生活中,很多人由于日常水分摄入不足,导致人体正常代谢受到影响,造成毒素的垃圾,所以平时要注意喝水要足够。

平时喝水也是有讲究的,如果不注意的话,也会对肾脏造成损伤,特别是以下3个喝水习惯,要及时改掉。

3个不正确的喝水习惯

1、口干舌燥才喝水

很多上班族,往往等到极度苦口的时候才去喝水。但是这个时候,身体已经处于口干舌燥的状态,身体细胞也是处于缺水的状态,如果不及时补水的话,不仅会影响人体正常的代谢,也会导致肾脏受损,诱发肾结石的危险。

2、睡觉前喝太多水

有些人为了避免夜间出现口渴的情况,在睡前也是会喝大量的水,但是这种做法会影响优质的睡眠,也会伤害肾脏的健康。因为在睡觉前,如果过量饮水的话,就会加重肾脏的负担,而且也会导致夜间起夜频繁,影响睡眠。

3、喝碳酸饮料代替水

有一些人平时喜爱喝碳酸饮料,觉得白开水无味,会选择用碳酸饮料来代替。但是碳酸饮料会加入大量的糖、盐以及各种添加剂,很容易就会加重肾脏的负担,导致肾脏受损。所以最好少喝,有助减轻对肾脏的损伤,有利保护身体的健康。

以上几种饮食习惯,可能会伤害肾脏健康,希望你能够尽早改掉。

养护肾脏 可以喝一些枸杞泡水

枸杞能够起到养肾护肾的功效,而且若将枸杞和以下几种食材搭配在一起,养肾效果也会事半功倍。

1、枸杞加黄芪

在日常生活中,若想养护肾脏,枸杞加黄芪来泡水喝,能够起到养肝护肝的作用,同时也可以起到滋补肾脏的效果。枸杞加黄芪来泡水喝能提高肾脏功能,加速体内毒素垃圾的排除,减轻肾脏负担,对身体健康有益。

2、枸杞加杜仲

也可以将枸杞和杜仲搭配在一起,在滋养肾脏方面有着不错的效果,能够增强肾脏功能,促进毒素垃圾的排出。同时也有利于补肾益气,保护身体健康,男性在日常生活中,坚持枸杞加杜仲泡水喝,能够帮助养护肾脏。

3、枸杞加白术

若想养护肾脏,也可以坚持用一些枸杞加白术泡水,枸杞搭配白术,被人们称为“养肾达人”,能够起到强健脾胃的效果。同时也可以提高人体免疫力,帮助补足肾气,起到养肾护肾的效果,预防肾脏疾病的产生。

责任编辑:莲心

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