生活中常食用的白糖要小心，糖类中的果糖对肝脏的影响也不容小觑。（图片来源：Adobe Stock）
很多脂肪肝患者不重视养肝护肝，其实从脂肪肝到肝癌只有4步，一旦发展成肝癌后悔也来不及了。应对疾病必须及早发现和治疗，平常也要注意白酒、肥肉、白糖这3种伤肝的食物不要多吃，日常做好养肝、护肝的习惯，以维护健康。
网友分享一个案例，广州一位不到10岁的小男孩，平时吃饭无肉不欢，最喜欢吃五花肉，虽然身高只有一米四，体重却严重超标达到60公斤。由于长得太胖，父母便带孩子去医院检查，没想到一检查竟然发现他的胰岛素和尿酸都很高，被诊断为轻度脂肪肝。
一听到脂肪肝，爸妈可着急了，脂肪肝不是老年人才会罹患的疾病吗？孩子才不到10岁，怎么可能也得了脂肪肝？
在医生建议之下，小男孩转到营养科，听从医生的体重管理和饮食安排后，所有指标都降到正常范围，脂肪肝也没有了。
从脂肪肝到肝癌 只有4步
脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，目前很多中老年人都有脂肪肝的状况，有些人认为既然没有不舒服，那么也就不必在意，其实这样的想法不适当，罹患脂肪肝也需要提高警觉，积极接受治疗。因为从脂肪肝到肝癌，只有4步。
第一步：不良的饮食习惯或生活习惯引发脂肪肝。
第二步：脂肪肝继续增加，导致肝细胞出现坏死等现象，引发脂肪性肝炎。
第三步：再继续加重，就可能引起肝纤维化，再导致肝纤维组织增生，引发肝硬化。
第四步：发展成肝硬化后，如果在其他疾病的共同作用下，发生肝癌的机率就会很大。
多数轻度的脂肪肝患者在初期经过治疗后可以好转，如果发展成肝硬化就很难治愈，因此，为了自身健康，一定要积极治疗。
3种白色食物会伤肝 不要多吃
肝脏是人体重要器官之一，一旦肝脏受损，对身体健康的危害很大，因此，平常要尽量保护好肝脏，以下3种伤肝的白色食物劝你不要多吃。
1、白酒
喝酒容易误事，恐导致各种事故，也会使体内毒素变多，造成肝脏损伤或疾病。（图片来源：Adobe Stock）
喝酒容易误事，恐导致各种事故，也会使体内毒素变多，造成肝脏损伤或疾病。肝炎患者如果因为喝酒而恶化，就可能增加罹患肝癌的机率。
2、肥肉
肥肉中含有的嘌呤可能会聚集瘦肉精或一些毒素，如果食用量过多的话，会导致血管硬化或产生一些结石，对肝功能也有很大的损伤。
3、白糖
生活中常食用的白糖也要小心，糖类中的果糖对肝脏的影响也不容小觑。根据美国《临床内分泌代谢杂志》研究发现，同样热量的饮食相较之下，高果糖的食物比碳水化合物致使肝脏脂肪增加了37％的风险。
养肝护肝 饭后“1不要” 睡前“2不要”
肝脏疾病的发生多半和不良的生活习惯、饮食习惯有关，想要护肝养肝就要从日常生活中做起，改变不利于肝脏的一些行为和习惯，做到饭后“1不要”，睡前“2不要”。
饭后“1不要”
饭后不要马上进行剧烈运动，建议饭后半小时内静坐，可以收很好的护肝养神功效。
睡前“2不要”
睡前不要滑手机和吃宵夜，睡前滑手机会导致疲劳，引发肝脏损伤，吃宵夜则会增加肝脏负担，这2个习惯都要戒掉为宜。
责任编辑:亚静
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