晚上吃宵夜，会影响睡眠，给肠胃增加负担，损伤肝脏。（图片来源：Adobe Stock）
肝脏的功能有很多，但是很多人可能只知道的是解毒，吃入的药物或者体内代谢产生的有毒物质，都要在肝脏内解毒，变为无毒的或者溶解度大的物质，然后再随胆汁或尿液排出体外。
肝脏除了解毒以外，还有一些功能。人类每日吃的食物中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等各种人体所需的营养物质。肝脏对这些在胃肠道经过初步消化吸收的物质进行代谢，同时将其转变成人体所需的一部分。如果肝脏功能受损或者停止工作，那么人体的营养供给就会中断，生命就会受到威胁或死亡。
肝脏能够分泌胆汁，是人体的解毒器官，一旦肝脏出现异常，体内多余的垃圾毒素便无法被及时排泄出去，身体各组织就会受到伤害。尽管知道肝脏的重要，有些人可还是可能会做一些伤害肝脏的事，除了喝酒之外，还包括睡觉前的这些行为。
睡觉前避免这些行为
1、吃宵夜
晚上是正常的休息，如果吃太多东西，会影响睡眠，给肠胃增加负担，损伤肝脏。
特别是吃高脂肪、刺激性的食物，体内会囤积大量的脂肪和热量，很容易诱发脂肪肝。
2、熬夜
加班熬夜，对肝脏会造成损伤。（图片来源：Adobe Stock）
加班熬夜，对肝脏会造成损伤。晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒和修复的时间，这个时间段还没有睡觉，难免影响到肝脏，导致其排毒能力下降，体内垃圾毒素囤积，还可能给其他的部位增加工作负担。
3、滥用保健品
女性随着年龄增加，卵巢功能下降，无法为女性提供更多的雌性激素，所以便会有面部长斑，颜色暗淡等表现。
这时为了缓解这一问题，有些女性便会服用保健品，虽说这么做暂时性地改善了皮肤状态，但保健品也属于药品，在睡觉之前服用，同样会给肝脏增添代谢负担，进而降低其功能。
4、情绪波动
睡觉前发怒生气，会影响睡眠质量，还会损伤肝脏。
因为人在生气的过程中身体会分泌儿茶酚胺，这种物质进入人体后便会不断的升高血糖和脂肪酸的水平，进而使肝脏内堆积过多的毒素，会有恶心头晕等症状，甚至还可能出现昏厥的问题，而这些表现都在发出警告：是肝脏受损了。
总的来说，想要肝脏健康，除了远离喝酒的习惯，睡觉前还要避免熬夜，滥用保健品，吃油腻食品以及情绪波动大等习惯，才能给予肝脏更好的保健。
另外，建议大家平日里多喝些养肝茶，比如金银花、蒲公英等，不仅能促进血液循环，另外还能帮助代谢垃圾排泄。
责任编辑:莲心
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