少盐、少糖、少油的饮食有益健康。（摄影：李慈）
时序虽已入春，但天气不稳，时而晴空万里，颇为炎热，有时又阴雨绵绵，湿冷天气持续数日，以下提醒您湿冷天气必须注意的6件事情。
1、鞋袜淋湿，小心香港脚
下雨天，鞋子进水，正好是霉菌滋生的温床。脚趾头开始有脱皮情况，就是罹患香港脚的早期征兆。雨天最好穿上雨鞋或套上鞋套再出门，万一鞋袜湿了，务必晾干后再穿。脚趾头开始脱皮的话，请找皮肤科医师诊治。
2、湿冷天气，易筋骨酸痛
筋骨对气候很敏感，天气冷，不少人感觉背部、四肢或旧伤处僵硬酸痛。医师建议，家中除了使用除湿机，也可以用传统物理治疗，例如：用热敷来舒缓疼痛。
3、天气冷，预防心肌梗塞
低温是心血管疾病的杀手，使心脏负荷增加，血流不顺，加剧心肌缺氧、心绞痛等症状，发生急性心肌梗塞的机率大增。心血管疾病患者要避免发怒，保持心情愉快，饮食也要少盐、少糖、少油。
4、密闭空间，小心一氧化碳中毒
很多人因为怕冷，洗澡、煮饭时门窗紧闭，或是阳台不通风，如遇瓦斯燃烧不完全，可能发生一氧化碳中毒。建议您定期检修热水器；使用瓦斯时，务必保持通风；一旦觉得头晕、恶心、嗜睡……要开窗、关闭瓦斯。
5、棉被包太紧，小心婴幼儿猝死
气温愈低，婴幼儿猝死风险愈高。婴幼儿呼吸道狭小，未发育成熟，盖厚重棉被勿压迫胸口与鼻腔。预防方法是避免趴睡，室内空气保持流通，也不要盖太多棉被。
6、保护儿童呼吸道，避免呼吸道感染
儿童呼吸道发育较不成熟，胸壁层柔弱，不易清痰，很容易受感染（例如：哮吼、鼻炎、鼻咽炎、急性咽炎、急性细支气管炎等），或误食异物（例如：花生、瓜子、核桃等），呕吐后再吸入异物会发生危险。平时勿让儿童吃冰冷食物、室内空气保持流通，并避免其误食异物。
来源:看中国周报
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