两只大拇指按住后脑凹陷处,轻轻按压促进头部循环。(图片来源:温嫔容)
连续飙高温,愈来愈多人中暑,有名52岁江姓妇人,夏季平均一周中暑两次,即便随身携带刮痧棒刮痧、两天到发廊洗头纾压,都未见改善,中暑严重时头晕、呕吐,根本无法上班。
一般体质气虚、燥热,属于“感暑”体质,是中暑高危险群,江姓妇人又因即将迈入更年期身体变化,更容易中暑。
中医部医师庄佳颖解说,中医指的“感暑”就是俗称中暑,天气炎热,民众身体出现不适、头痛、胸闷、肩紧、呕吐、拉肚子等情况,都属于“感暑”。
她建议从户外进入冷气房前应先在外休息,适应后再进入;冰品在口中含过再吞,避免温差太大造成中暑;夏日品尝瓜果可消暑,但切忌运动完大啖冰西瓜,最好让身体缓和一下,浅尝几片即可。
针灸科医师冯纪新说,预防中暑头晕、头胀,可自我按摩“风池穴”,双手掌指尖向上贴耳,两只大拇指到的地方按住后脑凹陷处,轻轻按压促进头部循环,气散出来,头就不容易晕。
另也可以大拇指、食指在两眼间的印堂轻柔快速一捏,若很快出现红红一条线,就表示有暑,最好还是就医找出真正中暑原因,临床上胸闷、头胀等类感冒症状,是来自心、肺的虚。
责任编辑:莉绚
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