简易防寒妙招(图)
作者:何易芬
发表:2015-11-30 01:23
最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装。(网路图片)
严寒的冬天如何应对?把自己包得像个胖粽子,衣服穿得愈多愈暖和吗?那可不一定,以下告诉您一些简易的防寒妙招,让您温暖过冬!
衣服防寒
冬天所穿的衣服能否防寒是有学问的:内衣选穿吸湿、柔软、透气者,以利保温、干燥;羽绒衣内可形成相对不流动的空气层,保暖性甚佳,是冬季旅游首选服装;最外层的衣服应有防风性,可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装。
手套帽子御寒
皮肤暴露出来的部位,如果没有做好保暖措施,最易感到寒冷。冬天出游最好戴上帽子、耳套、围巾、手套等,对于容易发生冻疮的部位,也要经常活动或按摩。
梳头百遍
中医认为人体的各条经络皆汇聚在头部,早晨起床后,可以用手指或梳子从额前至枕后,从两侧的颞部至头顶梳头,每天50~100次。梳的时候会经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位,刺激这些穴位以促进头皮的血液循环,疏通经络。
热水泡脚
热水泡脚能促进全身经络和血脉畅通,改善冬天手脚冰冷的症状。加入一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液来泡脚,效果更好。
饮食抗寒
饮食是从体内保暖的一个好方法,多食用蛋类、鲜鱼、瘦肉、豆制品、动物肝脏,对补充人体热量很有益处。冬季旅行时,蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养,以及矿物质、维生素的摄取量,都要超过平常的分量,以获取热量。
来源:看中国
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