简易防寒妙招(图)

最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装。（网路图片）

严寒的冬天如何应对？把自己包得像个胖粽子，衣服穿得愈多愈暖和吗？那可不一定，以下告诉您一些简易的防寒妙招，让您温暖过冬！

衣服防寒

冬天所穿的衣服能否防寒是有学问的：内衣选穿吸湿、柔软、透气者，以利保温、干燥；羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性甚佳，是冬季旅游首选服装；最外层的衣服应有防风性，可选呢绒、毛皮或皮革质地的服装。

手套帽子御寒

皮肤暴露出来的部位，如果没有做好保暖措施，最易感到寒冷。冬天出游最好戴上帽子、耳套、围巾、手套等，对于容易发生冻疮的部位，也要经常活动或按摩。

梳头百遍

中医认为人体的各条经络皆汇聚在头部，早晨起床后，可以用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶梳头，每天50～100次。梳的时候会经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，刺激这些穴位以促进头皮的血液循环，疏通经络。

热水泡脚

热水泡脚能促进全身经络和血脉畅通，改善冬天手脚冰冷的症状。加入一些八角茴香、红花、肉桂、生姜等热性药材煎出的药液来泡脚，效果更好。

饮食抗寒

饮食是从体内保暖的一个好方法，多食用蛋类、鲜鱼、瘦肉、豆制品、动物肝脏，对补充人体热量很有益处。冬季旅行时，蛋白质、碳水化合物和脂肪三大营养，以及矿物质、维生素的摄取量，都要超过平常的分量，以获取热量。