学着自己按摩“护肾穴”涌泉穴(网络图片)
肾脏病并不可怕，如能早期诊断，并予以恰当治疗，肾脏病变可以减缓或停止发展。可怕的是没有及时发现，让其走向了尿毒症，一旦走向尿毒症，就得靠血液透析生存，甚至要做肾移植了。如何才能早发现、早治疗呢？其实，肾脏一旦得病，也会发出求救的“S.O.S”信号。
水肿
肾性水肿的特点是首先出现在皮下组织比较疏松的部位，如眼睑、颜面等，然后是下肢，常见为踝部到脚面，严重时遍及全身，以致出现腹水、胸水。
小便
异常正常人尿量为平均每天1500毫升，每天4～8次。如在没有发热、大量出汗、大量饮水的情况下，小便量出现骤减或骤增，应警惕是否存在肾脏病变。另外，尿液的颜色是肾脏功能的“晴雨表”。当它呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或混浊如淘米水时，都要警惕肾脏问题。若尿液中有泡沫，尤其是细小不易消失的泡沫，说明尿液中蛋白较多（正常尿液一般不含蛋白），需进一步检查排除病理性蛋白尿。若年轻人睡前没有多饮水，而夜尿增加，很可能是肾功能不良的早期表现。
高血压
如有难以控制的高血压，应及时检查肾脏。
腰痛
如果肾区酸痛不适，隐隐作痛或持续性钝痛，甚至肾绞痛，排除骨科病外，应注意是否是肾脏病变。
贫血
肾脏分泌红细胞生成素，如减少可引起贫血。所以，出现不明原因的贫血时，要做肾功能检查。
其他反常表现肾脏病常会出现食欲不振或消化不良、容易疲劳、皮肤瘙痒、干燥、脱屑并呈黄褐色等非特异性症状。在尿毒症早期，患者往往有头昏、头痛、乏力、理解力及记忆力减退等症状。
当肾脏向您发出“S.O.S”求救信号时，除了及时就医排查病变，您还应及时调整不良的生活方式，做到起居有时，饮食有节，娱乐有度，劳逸结合，坚持锻炼，乐观豁达，同时不吸烟，少饮酒，不过多摄取盐、脂类和糖类食品。
您还可以学着自己按摩“护肾穴”，如涌泉穴（位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处）、太溪穴（位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处）、足三里穴（由外膝眼向下量4横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量1横指处即是）、肾俞穴（位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处），每天1～2次，每次20～30分钟。
来源:中国中医药报
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