“打嗝”八宗罪三妙招止打嗝

发表：2009-01-12 21:30

打嗝，总是出现在不该出现的时候，还以平均每30秒一次的频率重复出现。虽然它是因为胃内或腹中的气体太多，使得横膈膜不由自主地痉挛而产生的；虽然它是个一般在几分钟或一小时内就会停止的现象；虽然它对身体没有任何危害，但是，如果在亲朋好友聚餐时，在和爱人亲密时，或在你认为任何关键的时刻，突然出现"嗝嗝"的响声，好心情和好仪态定会瞬间灰飞烟灭。那么，到底是什么原因引起打嗝，我们又该如何应对？
　　
　　八宗罪之一--吃得太快
　　
　　吃饭吃得太快也会打嗝？你是否也遇到过这样的情况？在你饿得眼冒金星之时，冲进快餐店狼吞虎咽之后，虽然少了体肤之饥，却引发一阵"嗝嗝"声。匆匆忙忙地进食，会使大量的空气吸入体内，自然会引起打嗝。
　　建议再也不要一下子就把整盘的食物消灭了，这样不但会引起消化不良，还会破坏你的减肥大计。所以，要身材、要优雅的人以后吃任何食物都要细嚼慢咽，要给自己足够的用餐时间。
　　
　　八宗罪之二--过分紧张
　　
　　有什么事情让你焦虑不安吗？当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求量就会增加。结果，你就会像鱼儿一样机械地用嘴吸进很多空气，从而引起打嗝。
　　建议来一杯含氧鸡尾酒或充氧矿泉水来补充体内的氧吧。如果条件不允许，还可以按压膝下三寸的足三里穴或内踝上三寸的三阴焦穴。如果打嗝打得你心烦意乱，根本摸不清穴位的话，你也可以屏住气后数数，从1数到20很快就能止嗝了。
　　
　　八宗罪之三--吃饭、喝水时说话
　　
　　如今饭桌上聊天谈事已经成了人们的一种习惯，殊不知，如果在吃饭、喝水时说话，非常容易让大量的气体进入体内，引起打嗝。有时候，还会因为吃饭、喝水时说话而将食物呛进气管，产生危险。
　　建议吃饭最好保持安静。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2～3次，然后深呼吸一下，接着再重复前面的动作。
　　
　　八宗罪之四--吃"泡腾"药片
　　
　　你是否在服用过治头痛的"冒泡"药片或者补充维生素的"泡腾"片之后常常打嗝？其实，这都是因为这些药片溶解在水里的时候会冒出碳酸气，而过量的碳酸气进入体内就会引起打嗝。
　　建议在服用阿司匹林等易冒泡药物的同时服用凝胶，它能击碎大的碳酸气泡使其变成小泡，从而更容易被血液吸收，并迅速在胃里破灭。
　　
　　八宗罪之五--吃得太辣
　　
　　抵挡不了馋嘴蛙的诱惑，可是每每吃辣椒的时候，令人尴尬的打嗝就来了。原来，辣性食品会刺激神经从而导致打嗝。有时候也是因为你怕辣，所以迅速地将口中的食物下咽，而让过多气体进入体内，引起打嗝。
　　建议还有什么方法呢？既然你连吃辣椒也会打嗝，说明你是一个较敏感的人，对于过辣的食物只能敬而远之了。如果实在控制不了自己的嘴巴，那只能尽量不要吃过于辛辣的食物，或者在吃辣椒之前吃些东西，以免辣的食物直接刺激你脆弱的胃。
　　
　　八宗罪之六--大口喝啤酒
　　
　　人们往往有这样的感觉，喝了啤酒后的一段时间，便会禁不住地打几个嗝。其实，这都是啤酒中二氧化碳气体的"所作所为"。二氧化碳气体能促发啤酒中泛起丰富的泡沫，当这些二氧化碳气体进入胃之后，遇热便会膨胀起来，而这些膨胀的热气体自然会千方百计地寻找出路排放，这时人便会张嘴打嗝。
　　建议人们大都喜欢在炎热的夏天喝啤酒，伴随着打嗝，人体内的部分热量被分批带出了体外，无形中达到了解热散暑的目的。所以，如果你想喝啤酒的话，打嗝的问题是解决不了的，只能尽量让自己放低声音喽。
　　
　　八宗罪之七--可乐、雪碧等碳酸饮料
　　
　　碳酸饮料中含有大量的二氧化碳，而在非密封的条件下，二氧化碳气体就会通过一定的途径释放，那么，打嗝就是它从你体内释放出来的最主要方式了。
　　建议既然知道从碳酸饮料罐里冲出来的压缩气体，会以同样的力量从你的消化系统中冒出来，那么就忘掉这类饮料吧。本来这些饮料也是众所周知的垃圾食品，还有什么值得你留恋的呢？
　　
　　八宗罪之八--趴在桌上睡觉
　　
　　久坐办公室的上班族，是不是常常趴在办公桌上午休呢？结果却发现睡醒后的自己常常嗝声不断？其实"趴着睡"会影响你的消化系统。人体在午饭后至少需要1 个小时才能把胃部的食物排空，如果你吃完午饭就趴在桌上睡午觉的话，胃部就会被压迫，增加蠕动的负担，很容易造成胃部胀气，引起打嗝。
　　建议 "趴着睡"带给你的不仅是烦人的打嗝，还会由于压到眼球，令眼睛容易充血，造成眼压升高。"趴着睡"还会加重脑部缺血，最终导致头晕、耳鸣、腿软脚麻等症状。所以，以后千万不要再趴着小憩了。即使要睡，也要尽量躺在椅子上，而不是趴在桌上。而且每次午睡的时间不要超过20分钟。
　　
三妙招止打嗝

　　几乎每一个人都有过打嗝的经历。不仅大人打嗝，小孩打嗝，甚至在妈妈腹内的胎儿也会打嗝。打嗝虽是小事，但假如连续不停地打下去，恐怕谁也受不了。轻者影响睡眠、吃饭、工作，重的则可能使心肺原有的疾病加重，引起食管黏膜撕裂而致消化道出血。

　　人为什么会打嗝呢？原来，在我们的胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开。和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应。当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝。医学上称打嗝为"呃逆"。如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，这不能算病，所以也不必要看医生。

　　有几则简便而且实用的方法，能够阻断神经反射而使打嗝中止。

　　含糖在打嗝的时候，赶快放一粒糖含在舌头下，随着糖在口腔里慢慢融化，美味充满口腔，同时也改变了膈神经的冲动，体内神经信号的发送也随之中断，从而压制打嗝症状。需要注意的是，小孩打嗝最好不用此方法，以防糖粒被吸入气管。

　　干吞一茶匙糖这样做可以在数分钟后止住打嗝。其道理也是改变原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性收缩。至于婴儿打嗝，可以将半茶匙糖溶解在100摄氏度的水中，放凉后让婴儿试试。

　　憋气喝水将一纸杯装满水，放在桌面上。将两根食指各插入左右耳内。弯腰，以双手的拇指及小指将杯子夹起，憋气后，立即将水一饮而尽。也可喝一大口稍热的开水，分次咽下。或先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

来源:健康生活报

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