德国富尔达大学健康科学退休教授彼得.艾克斯特与家庭科医师女儿米可拉在这本合着的书中指出,每个人都有有限的“生命能量”,这股能量的消耗速度将决定每个人的生命长短。他们认为,消耗大量能量的活动,例如在健身房踩跑步机将加速老化的过程,并让身体更易患病。
米可拉表示:“较放松的生活方式对个人健康很重要。假使阁下生活压力大又过度健身,阁下身体产生的荷尔蒙将导致高血压并对心脏与血管造成伤害。”米可拉说,懒惰虫与勤劳运动的人的主要差别,在于勤于运动的人,其身体产生较多“自由基”。自由基系不稳定的氧分子,被认为有加速老化过程之虞。
米可拉指出,怠惰对免疫系统很重要,因为特定的免疫细胞在放松状态下,比起在压力状态下更能发挥功能。过去曾是长跑选手的米可拉并强调,大笑比跑步更健康,因为笑的时候,身体所产生的荷尔蒙血清促进素会让人感到高兴及放松。这对科学家父女并在书中指出,怠惰对于大脑也很好,因为运动与压力会促使身体产生荷尔蒙皮质醇伤害大脑细胞,造成失忆与衰老。
为了证明怠惰等于长寿的理论,“怠惰之乐乐无穷”一书指出,早起的人较易疲劳,晚起的人则较长寿,因为后者保存了他们的能量。因此他们建议:“人们最好在吊床上赖床,也不应去跑马拉松;与其去打壁球,还不如去睡个觉。这样长寿的机会还比较高。”
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