疫情嚴峻 如何自我保護？一方法祛病強身(圖)

為了自身健康，增強免疫力才是防疫根本。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

近日中國疫情嚴峻，染疫人數激增，加以年關將近，人口大面積流動恐不可免，但訊息不透明，為各國疫情添加變數。雖然專家一再說要戴口罩、勤洗手、打疫苗……，但是打了好幾劑疫苗仍然重症離世者不計其數。為了自身健康，增強免疫力才是防疫根本，練氣功對身體有許多益處，不但能增強免疫力，靜心也可以鍛練一個人的心智，調節控制自我的情緒，更好的舒緩身心。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

氣功的類別很多，像是法輪功就以祛病健身的功效為人所知，對習練者的身體和心理皆有十分正面的效果，受到大眾讚揚。值此疫情嚴峻之際，奉勸大家不妨多加瞭解氣功，並能習練保身，為自己的身體健康加一層保護罩。

練氣功的好處

1、延緩人體臟器的衰老

《黃帝內經》說：「正氣內存，邪不可干。」現代研究也證明，練氣功具有增強機體免疫力、預防疾病、保健強身的作用，還可消除身心疲勞，恢復精力，提高工作效率。

實踐證明，長期煉功的人不容易疲勞，平時總感到精神充沛，很少患感冒等病。

人到中年，臟器開始衰老，老年時臟器老化或發生病變，其中一個主要原因是血液迴圈受阻。例如膽固醇高、血脂高、血液黏稠度高、血管粥樣硬化等均可造成動脈硬化、血循環不暢等，這些都屬於氣滯血瘀的範圍。練氣功可以降低人的血液黏稠度、降低膽固醇、血脂，增強人體內臟的功能，延緩人體臟器的衰老。

2、陶冶性情

練氣功強調要修心養性，即優化人的情緒、意志與性格等，人們在氣功入靜狀態下，會體驗到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超脫的意境中。長期堅持氣功鍛練，就能起到陶冶情操，開闊心胸，培養意志，塑造健全人格，增強心理適應能力的作用，改善人際關係，提高心理健康。

3、開發人的智力

通過氣功鍛練，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智慧水準，有關專家認為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。

4、提高免疫力

練氣功到一定程度，口中津液增加，唾液中含多種免疫細胞，能增強人的免疫力。經過科研檢測發現，練氣功的人與不練氣功的對照，血液中各種免疫細胞增加，人體免疫能力增強。這些實驗可以證明，人通過練氣功能減少感冒、減少感染、減少老年疾病發生是有科學根據的。

5、活血化瘀 改善人體血液迴圈

經過科學實驗觀察，調息提高了呼吸效率，雖然每分鐘通氣量下降，但潮氣量上升，肺活量增加、呼出氣與肺泡氣的二氧化碳增加，氧氣減少，說明消耗最少的能量，獲得最多的氧氣。更由於緩慢的呼吸運動，有節奏地改變著胸腹腔的壓力，對內臟起了柔和地按摩作用，從而改善了內臟的血液迴圈。

人的血液迴圈的改善可以預防很多疾病，例如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。同時練氣功也能改善已經形成瘀血的臟器的生理狀態，例如心肌硬塞、腦血栓形成、早期肝硬化等等。

6、通經絡排病氣

不少練氣功者都有過氣沖病灶的反應，例如有頭痛的患者，煉功中氣通經絡時會感到病處有脹、跳等感覺，等經絡通時有人會明顯感到一股暖流沿經絡走向通過，從此頭痛症消失了。

長期練功的沒有疾病的人在用儀器（經絡探測儀）測試時，比不練氣功者或有病的人經絡要暢通的部分多，這說明練功可以使經絡更暢通。有病的人經絡不暢通的部分多，通過練功可以逐步使經絡一部分一部分地通開，這樣人的病就會痊癒。

在人體經絡逐漸暢通的同時也會放出一些病氣，如：從病位或與病位有關的經絡循行部位會放出冷氣、熱氣、麻氣等。患者在放出病氣的過程中，病情不斷好轉。通過練氣功可以使人經絡暢通，將體內病氣排出，從而使內臟趨於陰陽平衡。這就是氣功治病的過程。

責任編輯:亞靜

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