如何防治白髮?「動作+食療」雙管齊下(組圖)
如何防治白髮?「動作+食療」雙管齊下。(圖片來源:Adobe Stock)
年齡漸長,白頭髮的出現困擾不少人,也有一些人年紀輕輕就出現白頭髮。如何防治白髮?「動作+食療」雙管齊下,多按摩合谷穴、三陰交穴、足三里穴,多吃芝麻糊、黑髮粥、核桃蘸、桑葚膏等食療方,以及黑豆、紫菜、胡蘿蔔等食物,或許能讓白頭髮不再長,或越來越少。
3個穴位防治白髮
1、合谷穴
合谷為大腸經原穴,屬陽主表,取清走衰,宣洩氣中之熱,升清降濁,疏風散表,宣通氣血之功。合谷總治頭、面各症。用之得法,針到病除,是齒、眼、喉嚨(咽喉)等症之特效穴。
持續按合谷穴1分鐘,會有酸脹或痠痛感,放開手指10秒鐘後,再點按1分鐘,反覆直至疼痛減輕。
2、三陰交穴
三陰,足三陰經也。交,交會也。三陰交穴名意指足部的三條陰經中氣血物質在本穴交會。本穴物質有脾經提供的溼熱之氣,有肝經提供的水溼風氣,有腎經提供的寒冷之氣,三條陰經氣血交會於此,故名三陰交穴。
從三陰交起,沿脛骨後緣向上依次點按,直到近膝關節的陰陵泉穴止,反覆10次,換另外一條腿。
3、足三里穴
按摩足三里對人體健康有很多好處,想要防治白髮的話,不妨每天多按摩足三里穴。
2個動作改善白頭髮
1、按摩頭部
早晚用手指按摩頭髮可以有效防治白頭髮,但是需要堅持下去才行。
2、頭部指壓法
手指按摩整個頭部,能活絡整個頭部的氣血,疏通氣節,活化細胞,對頭部不適也能緩解:頭痛、頭暈、昏沉、記憶力下降等。
方法:手指指腹按摩,指力慢慢放鬆,再重新按,按到不痛或疼痛減輕為止。抓頭髮具體的操作方法是將頭髮向上提,能讓自己感覺到痛為宜。
治白髮食療方
1、芝麻糊
芝麻糊具有益腸胃、防治白髮的功效,並可保持肌膚細嫩。
做法:黑芝麻與粳米的比例為1:1.5。先將黑芝麻洗淨,晒乾,將其炒出香味,但勿炒焦,然後將已浸1小時的米取出,與黑芝麻混合,一起磨碎。磨過2~3次後,加水用紗布過濾,反覆過濾多次,再加適量清水,便可煮成芝麻糊,加糖食用。
2、黑髮粥
材料:菟絲子、茯苓各15克,白蓮肉10克,黑芝麻15克,紫珠米100克。
做法:將上述材料洗淨,加適量水,在旺火上煮開後,移至微火上煮成粥,加少許食鹽即可食用。
3、核桃蘸
做法:核桃仁1000克,放蜂蜜中浸泡10日,每日吃2次,每次4~8粒。
4、桑葚膏
做法:鮮桑葚1000克(或乾品500克)洗淨,加水適量煎煮,每30分鐘取煎液1次,然後加水再煎,共取煎液2次。合併煎液後,再以小火煎熬濃縮,至較為稠黏時,加蜂蜜300克煮沸停火,待冷後裝瓶備用。每次1湯匙,以沸水沖化飲用。
5、美髮烏髮粉
做法:黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟,研成細粉後和勻,每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖食1小湯匙。
注意:腹瀉時不宜食用。
有白頭髮的人群多吃4種食物
1、黑豆
黑豆又名烏豆,味甘性平,入脾經、腎經。傳統中醫學認為,黑豆有助於抗衰老,具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質,所含的營養十分豐富,自古就是養顏佳品。
2、紫菜
紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。紫菜所含的脂肪比海帶多8倍,蛋白質比鮮蘑多9倍,所含磷質也居菌類之首。
據現代醫學證明,碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素,甲狀腺素可使頭髮烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
3、猴頭菇
猴頭菇又名猴頭、猴頭菌,是低脂肪、高蛋白的保健食品。(圖片來源:Adobe Stock)
猴頭菇又名猴頭、猴頭菌,營養十分豐富。所含蛋白質的含量比香菇高1倍,還含有17種氨基酸,其中有8種是人體所必需的氨基酸,還有揮發油、多糖類營養物質,是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸,有利於血液迴圈,能夠降低血液中膽固醇的含量,提高免疫功能,並有益於鬚髮的生長。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證,胡蘿蔔的做法有多種,油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
- 習近平的身體與心理健康問題(圖)
- 國內疫情已經遍地「開花」了(圖)
- 習近平對黨控制力超越毛 中共不敢輕易搞群眾運動 (上)(圖)
- 習近平穩坐釣魚臺?他或掀起反習驚濤駭浪(圖)
- 陳敏爾未入常背後原因引猜測(圖)
- 胡錦濤事件定調了!曾慶紅借刀殺人 美英聯手倒習!(視頻)
- 「希望誰擔任下屆總統?」台灣最新民調曝光(圖)
- 胡錦濤為何閉口不談故鄉泰州?(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 「國藥疫苗之父」被罷人大代表 疫情年盈利或達千億(圖)
- 六四35週年 加國港人集體哀悼連結彼此(圖)
- 上海市民熱情迎接布林肯 中共又耍小心思(視頻)
- 臺灣航太龍頭:來聊聊臺灣ADF先進戰機背後的製造商(視頻)
- 美國2024年第一季度經濟增速大幅放緩至1.6%