睡前傷腎的「4個行為」 很多人不知道(組圖)
步入老年,器官會隨之衰老,患病率自然就會增加。(圖片來源:Adobe Stock)
中醫認為,腎藏精,與人體的生長、發育、生殖、精血交替有著密切的關係。腎臟一般受到輕度損害時不會有很明顯的臨床現象,這樣往往會導致病情被忽略而逐漸惡化。
引發腎病的原因
1、年齡因素
步入老年,器官會隨之衰老,整體的結構和功能都會下降,患病率自然就會增加。
2、遺傳病史
如果親屬和家庭成員裡有腎病患者,其中成員患腎病的概率也會增加。
3、疾病因素
高血脂、高血糖、高血壓、高尿酸這類慢性病本身對腎臟健康都是嚴重的威脅,為了治療此類疾病往往需要長期服藥,這些藥物同樣也會給腎臟造成損害,所以慢性病的患者最好能定期檢查腎功能。
4、生活習慣
長期熬夜、暴飲暴食、抽菸喝酒,不利於腎臟健康;菸草裡的一些有害成分容易引起動脈硬化,從而損傷腎臟,大量飲酒則會先損害肝,等肝功能衰竭後又引起肝腎綜合症,加重腎臟的負擔。
日常生活中,許多不良的生活習慣都在傷害著腎臟,尤其是睡前的這4個行為,大家最好避免。
睡前傷腎的「4個行為」
1、愛吃宵夜
睡前吃宵夜不利於腎臟健康,會加重腎臟的負擔。(圖片來源:Adobe Stock)
入睡的前兩個小時吃少量食物,一般是沒什麼影響,但現在很多年輕人愛大量吃燒烤、麻辣燙、炸串等宵夜,吃完後又很快入睡,這就需要注意了。宵夜中的食物往往多鹽多油,這樣會使腎小球處於高濾過、高壓力及高灌注狀態,高油脂的食物又也會加大腎臟代謝的工作量。
2、劇烈運動
人劇烈運動後很容易釋放大量的肌酸激酶和肌紅蛋白。這兩種物質進入腎臟後,有可能會堵塞腎小管,從而出現急性腎損傷的現象。因此,睡前不宜劇烈運動。
3、大量飲水
腎臟的基本功能就是生成尿液,如果過量飲水,人的夜尿會增多,睡眠質量受到影響,同時也給腎臟帶來了很大的負擔。
大量的水進入人體,想要將其排出,腎臟就需不停地工作,得不到休息。長此以往腎臟的代謝功能降低,體內會大量淤積水分,有些人起床發現自己下肢、眼瞼部位水腫,原因就在此。當腎臟代謝功能下降後,患病的概率也會增多。
4、大量飲酒
酒精中很多成分對腎臟的刺激都比較大,能影響到代謝、排毒功能,如果睡前大量飲酒,跟飲水一樣會造成很大負擔,同時還會產生很多尿酸,容易堵塞腎小管,引起慢性腎功能衰竭。
保護腎臟的做法
1、保持健康合理的生活方式,心態樂觀,營養攝入要均衡,多運動,提高人體的免疫力,加強系統鍛鍊,不要憋尿或過度勞累。
2、及時發現治療慢性基礎病,很多疾病都會損害到腎臟,所以當發現自己患有其他疾病時應及時治療控制。
3、一旦出現不適及時就醫,身體是自己的,別感覺不舒服還想著強撐過去,早一步治療,早一步恢復。
責任編輯:蓮心
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
![榮譽會員](/kzgd/ad/kzgmembership-20210704_728.gif)
看完這篇文章您覺得
- 【貫明專欄】臺灣最美的海灣 人間仙境七星潭(視頻)
- 水果皇后——草莓(組圖)
- 戰火無情 造化弄人 那一代人的離合滄桑(組圖)
- 千年前的人類抵禦矮人「他」化為惡龍(圖)
- 龍年龍抬頭地龍翻身 世界已現動盪不祥之兆(組圖)
- 世界上最貴的歌 4句歌詞火遍全球(組圖)
![捐助](/2017/ad2017/dn3010-300.jpg)
- 空腹不能吃的食物 就只有這一種(圖)
- 今年冬天冷不冷?看看重陽諺語怎麼說(組圖)
- 二十大前腥風血雨?學者:中共權力過渡政變是常態(圖)
- 十一招待會 中共政治元老集體隱身惹猜疑(圖)
- 張春橋女兒回憶:他預知沒好下場處處提防汪東興(圖)
- 睡前傷腎的「4個行為」 很多人不知道(組圖)
- 中共的三元悖論 將要棄誰如敝履?(圖)
- 習近平最神秘的老鄉 傳晉升中紀委副書記(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 上海市民熱情迎接布林肯 中共又耍小心思(視頻)
- 臺灣航太龍頭:來聊聊臺灣ADF先進戰機背後的製造商(視頻)
- 美國2024年第一季度經濟增速大幅放緩至1.6%
- 福州突然拉響防空警報 中國各省防空洞紛紛大開(視頻)
- 字節跳動用法律對抗Tiktok禁令 失敗有最後一招兒(圖)