平時一定要注意飲水，正確喝水，有利於尿酸排出。（圖片來源：Adobe Stock）
尿酸是人體分解嘌呤、排放到血液中的一種代謝廢物。大多數的尿酸能夠溶解在血液中，並跟著血液循環送往腎臟、隨著尿液排出，而如果飲食攝取過多的嘌呤，也會使尿酸增加。
當人體內堆積過多的尿酸，就會引起高尿酸血症，導致尿酸結晶形成、堆積在關節中，造成痛風。身邊有很多人被痛風影響著，禍首就是因為尿酸高。很多人因為痛風而遭受折磨，跟生活方式有極大的關係。
平時不注意飲食，經常抽菸喝酒，喜歡吃大量海鮮食物，會造成身體受到傷害，因此大家應重視平時的一些事項。
尿酸高 一定要注意3點
1、減肥不當
有些人出現尿酸跟肥胖也有很大的關係，尤其是體重超標，容易造成尿酸數值增加，因此要注意控制飲食，減肥也是相當重要的。雖然減肥非常重要，但是切莫極端，很多人一旦查出了自己的尿酸高，會立刻大量減少進食。這樣的情況下會造成身體飢餓，反而會產生更多的銅酸，這也不利於尿酸的排出，對於病情的影響更大。
2、不宜喝酒
有些人平時很喜愛喝酒，一定要注意選擇的酒，可以適當的喝一些紅酒，但是對於白酒或啤酒都是不能入口的，更不能喝著酒吃著海鮮。尤其是大量、過量的喝酒，會造成體內的酒精含量增高，引起血液中的尿酸量成倍增加，導致身體不適。
3、不能不喝水
平時一定要注意自己的飲水，只有正確的喝水，才能夠將尿酸排出。很多人不喜歡喝水，這樣對健康影響很大，因為尿液量少，自然排泄少，會導致尿的濃度增加，而且還會導致結石出現。更不利於尿酸的排泄，如果想要將尿酸排出，不妨多飲水。
對於一些尿酸高的人群而言，上面的這幾種情況要注意，但是2種水不要喝。
尿酸高的人群 2種水不要喝
1、不喝甜飲料
很多人覺得水沒有味道，但是又知道喝水對身體好，所以就會用飲料來代替，但是很多甜的飲料對身體的影響大。而且過多飲用還會造成更多尿酸形成，不利於體內多餘的尿酸排泄，對身體造成的危害性更大。
2、要少喝湯
一些人平時就喜歡喝湯，尤其是肉湯或海鮮湯，這是尿酸高的人群絕對不允許的。因為這樣的濃湯中會有大量的嘌呤存在，反而會導致尿酸含量高。
若想要身體健康，減少痛風的出現，除了以上注意事項以外，平時一定要多運動，而且要注意多喝水。減少聚會，減少用酒量，而且應該少喝各種酒，尤其是聚餐時也要少吃肉。
責任編輯:蓮心
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