飯後馬上喝茶，會沖淡了胃分泌的消化液，影響食物消化。（圖片來源：Adobe Stock）
吃飯後，有一些事情不要著急做，否則，不但無法更好的吸收食物當中的養分，還會對各個器官造成一定的負擔，不利於身體的健康。
下面，就來詳細介紹一下，希望引起大家的注意。
飯後不能著急做這些事情
1、劇烈運動
對於減肥人群，進食之後會擔心導致身體發胖，所以在每次吃完飯之後，都會立即進行劇烈運動，希望能夠將進入胃腸道中的食物快速消化，達到避免肥胖的作用，這種方法是錯誤的。
進食之後，血液會湧入胃腸道當中幫助消化食物，如果此時劇烈運動的話，血液分配不均，很容易出現消化系統缺血、缺氧的症狀，而出現腹痛、腹脹以及消化不良現象。久而久之，患上胃潰瘍、胃下垂的概率會非常高。
2、立即睡覺
很多人有睡午覺的習慣，吃完午飯之後立刻躺下睡覺，體內的一些食物熱量無法被消耗，就會在體內堆積，很容易使人出現肥胖的現象。
同時會導致胃腸道的消化功能受到影響，很容易出現一系列消化不良症狀。而且在躺下睡覺時，很容易發生食物反流，患有反流性食管炎的概率也會特別高。
3、立刻抽菸
吃完飯之後抽菸，會對健康產生非常大的危害。（圖片來源：Adobe Stock）
抽菸對健康有著較大的危害，而在吃完飯之後，胃腸道蠕動的速度和血液循環速度都會非常快，煙霧當中的有害物質會被快速吸收進身體當中，所以會對健康產生非常大的危害。
4、劇烈情緒
很多人會因為一些事情而出現生氣情緒過於劇烈的現象，飯後生氣會使人出現嚴重的腹痛、腹脹現象。
胃腸道的一切活動需要受到神經的調配，一旦情緒過於激烈的話，胃腸道的功能會受到嚴重影響，就會影響到食物的消化。而且在飯後情緒過於劇烈時，血液循環速度會加快，血管會發生異常痙攣的現象，很容易導致血管受到嚴重損傷，甚至引起血管出血現象。
5、放鬆腰帶
有不少人在吃完飯之後，由於吃飯過多，會感覺到胃部有些撐，如果將褲腰帶放鬆的話，腹腔內的壓力會快速下降，胃部以及腸道的負荷會增加，很容易引起腸梗阻，甚至是胃下垂的出現。
6、立即洗澡
飯後立刻洗澡的話，如果洗澡的水溫過高，會導致毛細血管過度擴張。心臟、大腦的血流量會減少，很容易出現一些缺血、缺氧現象。而如果水溫過低的話，會導致血管異常收縮，從而刺激到胃腸道，很容易引起胃部痙攣現象。
7、喝茶
也不要立即喝茶、喝咖啡與喝酒、大量吃水果等行為。飯後馬上喝濃茶，大量的水進入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而影響食物的消化。
另外，茶葉中含有大量的鞣酸，鞣酸會與食物中的鐵元素產生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長會造成人體缺鐵，甚至誘發缺鐵性貧血症狀。故飯後不應立即喝茶，應該在飯後半小時再喝。
總而言之，吃完飯之後，建議不要出現以上7種行為。這些行為都會影響到胃腸道的消化功能，患上一些胃腸道疾病的概率會特別高。還會使得血液循環，以及其他器官和系統受到較大的影響，對健康的危害比較大。
責任編輯:蓮心
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