三餐飯後喝「這一杯」 解毒抗衰老(組圖)
黑豆是個寶,可促進膽固醇代謝、降低血脂,預防心血管疾病。
黑豆是個寶,它所含的不飽和脂肪酸,可促進膽固醇代謝、降低血脂,預防心血管疾病,且黑豆的纖維質含量高,可促進腸胃蠕動,預防便秘,是很不錯的減肥佳品。
李時珍在《本草綱目》中有記載:「常食黑豆,可百病不生。」用於腎虛陰虧,消渴多飲,小便頻數;肝腎陰虛,頭暈目眩,視物昏暗,或鬚髮早白;腳氣水腫,或濕痺拘攣、腰痛;腹中攣急作痛或瀉痢腹痛;服藥中毒或飲酒過多等。
黑豆飲食可以幫助減輕體重,消除便秘,讓皮膚變得光滑細嫩。
日本、韓國對黑豆水十分喜愛
日本人也崇尚黑豆飲品,黑豆水、黑豆醋是廣受日本人喜愛的美容、減重飲料。喝黑豆水在降低腹部脂肪(鮪魚肚)、膽固醇上,遠勝於黃豆水,一個月就能有很明顯的效果。
此外,黑豆水對消除便秘、改善肌質也有顯著的功效,讓你瘦的快,又瘦的漂亮。
黑豆水之所以成為日本、韓國的瘦身、美容聖品,是因為它擁有獨特而豐富的營養成分。黑豆具有強大的吸脂排毒功效,在幫你控制食慾的同時,能抑制人體對多餘糖質、脂質的吸收,還能將已經積聚在體內的脂肪逐步溶解。
黑豆的功效
1、黑色素成分多酚令脂肪難以形成
多酚,不僅富含於紅酒和藍莓,在黑豆中的含量也相當多。而黑豆中的黑色素成分,就是多酚其中的一種,叫花青素,花青素能加速脂質的代謝,令脂肪難以形成。
此外,花青素還具有預防癌症與動脈硬化、抗老化、促進血液循環等健康與美容功效。
2、皂甙抑制脂質的吸收
黑豆皂甙能溶於水和油,抑制脂質的吸收,去除積聚在血管內壁上的脂質,防止過氧化脂質的增長,能從體內控制體脂肪的形成,從而預防肥胖及其併發症。
3、異黃酮改善脂質代謝、平衡荷爾蒙分泌
黑豆可以抑制鈣質從骨骼中流失,從而預防骨質疏。
與大豆一樣,黑豆中也富含異黃酮,天然的異黃酮能改善脂質的代謝,抑制血脂的形成,控制體重上升的趨勢。
對於女性健康也有很多好處,例如與雌性激素有類似作用,可以抑制鈣質從骨骼中流失,從而預防骨質疏鬆;調理荷爾蒙分泌的平衡,改善內分泌失調等問題。
4、食物纖維幫助排便、排毒
黑豆膳食纖維:黑豆水中含有大量的水溶性膳食纖維,可以殲滅肥胖的大敵——便秘,幫助排便、排毒。
黑豆食療方
1、生黑豆明目養生
每天清晨起床後吃生黑豆15粒,能明目養肝。
每天清晨起床後吃生黑豆15粒,以涼白開水送服。能明目養肝,年紀大了也不老花。
2、黑豆甘草湯解毒
取黑豆30克,甘草10克,加水煎湯服用即可。
甘草為中藥解毒要藥之一。中醫認為,黑豆味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍《本草綱目》曰:「黑豆入腎功多,故能治水、消脹,下氣,治風熱而活血解毒。」
3、黑豆水消除水腫
將15顆乾燥的黑豆放到平底鍋中,乾煎一下,待黑豆的表皮裂開後,將黑豆放到杯子中。再將150毫升的水煮沸,倒入杯中,蓋上杯蓋燜泡5分鐘即可飲用。
每次乾煎後的黑豆可以用來泡2次黑豆茶,如果想將黑豆也一併吃,要將泡茶後的黑豆撈出,放到平底鍋中,再次用小火乾煎後再吃。
黑豆水喝法,以黑豆水取代正常飲水,一天至少2000c.c.。三餐都要喝黑豆水,每餐至少喝掉500c.c.黑豆水,連續飲用,直到瘦下來為止。
4、黑豆豆漿抗衰老
黑豆漿不像黃豆性冷,喝多了也不會腹瀉,還有治療風濕、抗衰老等效果。黑豆漿加上全麥麵包,堪稱營養減肥早餐的黃金搭檔。
原料:黑豆、糖、水
做法:
(1)將黑豆洗乾淨,在溫水中泡7~8小時,水要淹過黑豆約2~3倍高。
(2)黑豆泡軟後,倒掉泡黑豆的水,把黑豆放入豆漿機(料理機)中。視豆漿機(料理機)大小加入適量的黑豆,加水不要超過最高水位線。
(3)啟用豆漿機10多分鐘煮開,新鮮的黑豆漿就做好了。如果使用料理機的話打出來的是生豆漿,要徹底煮熟了才能喝。
(4)按照自己的口味加入適量的糖,即可飲用。
黑豆的食用禁忌
黑豆豆漿富含蛋白質、鐵質、脂肪、碳水化合物、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、煙酸、維生素E、花青素、異黃酮素等營養素,異黃酮可促進鈣質吸收,還可以改善骨質疏鬆。但不要空腹喝豆漿,空腹喝豆漿會妨礙營養素的吸收。
責任編輯:亞靜
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 【宋紫鳳專欄】從潘美到潘仁美 是藝術加工還是神來之筆(組圖)
- 江曾一政策藏汙納垢 老虎前仆後繼終南捷徑(組圖)
- 中國經濟舊模式大潰敗 注定一個時代已經結束(圖)
- 美國謀求一個新中國 將領導三大力量實現(圖)
- 美國駐成都總領事夫人 揭秘在中國的「貴婦生活」(組圖)
- 男性衰老表現「2大1小」 若沒中還很年輕(組圖)
- 只靠戰狼外交官是不行了 北京啟動「美人計」(圖)
- 中國女軍官唐娟現關押加州監獄 被指背景深厚(圖)
- 美媒:習近平四面楚歌 穿上另一件「皇帝新衣」(圖)
- 「老虎」出事震撼全場 疑山西高官被帶走視頻曝光(視頻)(圖)
- 真相:原來中國一直在接受這些國家的援助……(圖)
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛
- 鬼斧神工 萬年屹立不搖的「怪石」(圖)
- 王炳章獲自由之家獎項 女兒感言父親沒被遺忘(圖)
- 何伯上電視討公道 分分鐘公屋都被收回(圖)
- 亞當斯市長任命四名刑事法院法官(圖)
- TikTok寧可與美國打官司也不願脫離中共(圖)