超過60歲的人，體重超標一點沒有關係。（圖片來源：Adobe Stock）
現代社會「以瘦為美」，大家對體重普遍都比較在意，其實不只身材上的追求，體重對於健康也會有影響。通常年輕人總想要更瘦一點，老年人則認為年紀大了，胖一點會比較好。真的是這樣嗎？體重和壽命到底有著什麼樣的關係呢？
體重和壽命的關係
其實，偏瘦或偏重的人都不利健康，對於那些一心追求身材苗條的人，衷心勸告一句：別再消耗自己的身體了，健康才是王道。
至於每天飲食比較豐富，體重一直往上升的人，也提醒你要學會關注自己的嘴，不能讓身體嚴重超標。
體重超標容易惹上「富貴病」，若不加以控制，可能健康會出現比較嚴重的問題，甚至可能影響壽命。偏瘦也不是好事，長期瘦下去容易讓身體缺乏營養，導致營養不良，也會給身體帶來健康方面的問題。因此，想要獲得健康的身體還是要注意體重適宜才好，不要太胖或太瘦。
一個公式判斷體重是否超標
怎麼知道自己的體重是不是超標呢？以下一個公式就可以算了。
BMI是一個衡量健康體重的標準值，具體的計算公式是用體重除以身高的平方，就會得到一個值。正常情況下，較標準的體重值應該是在18.5～24之間。如果在此範圍內，說明你的體重剛剛好，不要再想著去減肥了。如果沒有在此範圍內的人，則需要開始尋找合適的方式，幫助調節體重。
有助長壽的體重
年齡不同的人，體重的標準也不同，怎樣的體重比較有助長壽呢？
相關數據指出，60歲以下的人，體重在標準範圍內就會比較健康，也容易長壽。超過60歲的人，體重超標一點沒有關係，如能保持在25～29.9之間，或許還會比較容易長壽。
60歲以上的人，身體機能有所下降，體內的營養物質容易流失，如果還保持很瘦的身材，就更容易流失營養了。所以，胖一點會比較好，能夠幫助身體留住營養。此外，60歲以後，人體抵抗力會有衰弱的現象，體重如果稍微重一點，可以幫助加強抵抗力，對保護身體健康有利。
老年人除了看體重，也要注意腰圍。（圖片來源：Adobe Stock）
年紀大的人，除了看體重，也要注意腰圍。60歲以後的人，腰圍小一點或許會更長壽。
在需要保持體重的時候，要將腰圍控制好，很多人在年紀大了以後，容易出現大肚腩，會容易影響身體健康。60歲以後的男性腰圍最好控制在90厘米內，女性則是在85厘米以內，這樣會比較健康，也容易長壽。
綜上所述，想要長壽，就要盡量保持體重的標準，不能太瘦或太胖。年齡越大，越要控制好體重，尤其是要注意腰圍。平時還要注意飲食和運動，管住嘴，邁開腿，才能保有健康的體重，長壽也離你比較近。
責任編輯:亞靜
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