你有脾虛的6個表現嗎？推薦一種食材(組圖)

怕冷畏寒、四肢冰涼、久瀉不止、不能吃涼的飲食等都是脾虛的症狀。（圖片來源：Adobe Stock） 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

人體要健康，必須有根本性的東西。一個是腎，為先天之本；一個是脾胃，是後天之本。脾虛的人有哪些表現呢？對照一下，如果你也有，建議盡早調理。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

我們經常將脾胃放在一起說，但它們的功能是有差別的。我們每天吃進肚子的食物都堆積在胃部，這裡可說是人體的倉庫，脾則負責運化和吸收。

中醫理論認為，脾不單指某個器官，而是一套消化吸收的系統。一般而言，除了小孩子的脾胃發育還不健全以外，只要在生活中好好對待脾胃，健康成年人的脾胃是很少出問題的。

脾不但能管理運化、吸收，還要負責水液的代謝、血液統攝，可說包含了人體運作的很大一部分，不過，一旦脾胃虛弱之後，它就沒那麼稱職了。

脾虛的6種表現

脾虛了以後會影響到食物的運化、吸收，進而導致一些不適和併發症，以上所說的幾個形體表現，是從外表上觀察得出的症狀，還有幾個決定性症狀：

1、舌邊齒痕（如鋸齒狀），指的是舌頭胖大，老是會碰到牙齒，時間久了就有痕跡。

2、脾虛運化差，對食物的需求減少，好比鍋爐，放進去的柴火沒辦法被充分燃燒，都堆積在裡面，就沒辦法往裡添柴火。即使餓極了，但吃幾口就感覺飽，飯量變得很小。

3、脾主四肢肌肉，脾氣不足的話四肢無力，身體感到沈重，睏倦乏力、嗜臥多睡或飯後睏倦欲睡等。

4、脾是負責水液代謝的，脾虛後水液得不到統攝，口水就會變多，睡覺時，即使是成年人，也經常流口水，把枕巾給弄濕了。

5、飯後就有便意，尤其喝完冷飲或吃過油膩食物後，很不舒服，悶得慌，這種現象說明脾胃運化不了。

6、大便黏膩、稀溏、不成形。

如果長期有以上幾種症狀的話，建議考慮脾虛的問題。如果症狀較輕時忽視它，不加調理，脾虛不斷加重，長期下來可能會演變為脾陽虛了。到了這一步，脾虛就比較嚴重了。

此外，還有怕冷畏寒、四肢冰涼、久瀉不止、不能吃涼的飲食，一吃就腹瀉的症狀，如果此時仍然沒有調理，就容易往寒濕方面發展了。

山藥能調理脾胃

山藥「益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰誕，潤皮」。（圖片來源：Adobe Stock）

推薦一種食材特別神奇，既能益補先天之本，也能保養後天之本。

《本草綱目》有言，山藥「益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰誕，潤皮」。沒錯，它就是山藥。

人體五臟之中，腎掌管生殖、生長、發育，脾管人體的消化吸收，而日常生活中經常吃些健脾養胃的山藥，對人體的先天、後天都有補益。

責任編輯:亞靜

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